Enkle endringer i matvanene, inkludert vedta en diett rik på korn, fisk og grønne bladgrønnsaker, kan drastisk redusere sjansene for prostatakreft, anses å være en av de vanligste kreftformene blant menn.
september måned har vært opptatt av å skape bevissthet om prostatakreft. Den sjette største årsaken til kreft dødsfall blant menn, er det knyttet til familie historie av sykdom og alder. Legene sa forskning viser også at et kosthold rikt på rødt kjøtt og fete meieriprodukter predisponerer menn til risikoen for denne kreftformen. «High fet mat og rødt kjøtt er de viktigste årsakene til prostatakreft, «PK Julka, leder for Institutt Oncology All India Institute of Medical Sciences (AIIMS), IANS.
Om lag på størrelse med en valnøtt, er det gjennom prostata at urinrøret – røret bære urin og sæd ut av kroppen – går gjennom. I tillegg produserer en væske som utgjør en del av sæden og beskytter sperm, prostata spiller også en rolle i urin kontroll.
Se opp for symptomene
Tidlig symptomene varierer fra menneske til menneske. Man bør se etter hyppig, vanskelig eller smertefull vannlating, som ikke er i stand til å urinere, blod i urinen, smertefull utløsning eller hyppig smerter eller stivhet i korsryggen, hofter eller lår. Hvis du oppdager en eller flere av disse symptomene for mer enn to uker, er det best å se en lege
Du kan forebygge prostatakreft med noen av disse enkle endringer i livsstil.
1. Unngå rødt kjøtt
Julka sa menn med høyere konsum av fete produkter har blitt funnet å være mer utsatt for å få prostatakreft. Han foreslår fettfattig diett som begrenser rødt kjøtt, oljer og meieriprodukter som melk og ost. (Les: Topp 10 matvaner å forebygge kreft)
2. Drikk grønn te
Studier av menn som drikker grønn te eller ta grønn te ekstrakt som et supplement har også funnet redusert risiko for prostatakreft.
3. Endre kostholdet
Vineet Talwar, konsulent onkolog, Rajeev Gandhi Cancer Hospital, sa: «Selv om alder er en faktor som ingen kan kontrollere, kan visse kosttilskudd endringer gjennom hele livet ditt sikkert hjelpe deg å kutte risikoen for å bli rammet av sykdommen. Velge et sunt kosthold er viktig for å redusere risikoen for denne globale killer «, la han til. Ifølge Sudhir Khanna, konsulent urolog, Sir Ganga Ram Hospital, «Å spise en stor skål med frokostblanding, erstatte kumelk med soya, inkludert fisk i kostholdet og spise flere porsjoner med spinat og andre bladgrønnsaker per uke kan redusere risikoen for prostatakreft kreft. «
4. Go green
Forbruk av fett fra planter er generelt å foretrekke fremfor den fra dyr. For eksempel, lage mat med olivenolje i stedet for smør eller strø nøtter og frø i stedet for ost.
«En økt mengde frukt og grønnsaker som er fulle av vitaminer og mineraler kan legge til flere fordeler til dietter. Så vil en diett som inneholder tofu – et produkt laget av soyabønner – som igjen har vært knyttet til redusert prostata kreftrisiko, «Talwar IANS
5.. Unngå sukker og stivelse
Sugary godteri og brus samt stivelsesholdige matvarer som hvitt brød og hvit ris er alle høy glykemisk karbohydrater, som gnist betennelse. En fersk studie fant at menn som spiste mest søt, stivelsesholdige matvarer var 64 prosent større sannsynlighet for å utvikle avansert prostatakreft. (Les: Prostatakreft – hva du bør vite).
Les mer om årsaker, symptomer, diagnostikk og behandling av prostatakreft
Kilde: IANS
for flere artikler om kreft, besøk vår
kreft
. Følg oss på Facebook og Selge
for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vår
forum
.
