TIPS!
Opprettholde god holdning for å hjelpe leddene holde seg sterk. Dette kan bidra til å redusere smerte av leddgikt.
Hvis du har leddgikt, vet du hvor ubehagelig symptomene er, og hvor vanskelig de kan gjøre hverdagen din. Du kan føle deg overveldet, at du må slutte å gjøre de tingene du brukte til å nyte. Dette er ikke tilfelle, og i denne artikkelen vil vi hjelpe deg å få en hånd på leddgikt.
TIPS!
Ta kontroll over situasjonen ved å utdanne deg selv om din tilstand. Du kan finne informasjon i mange ressurser; lete etter hjelp på øvelser, dietter eller smerte management teknikker.
Sitte og stå oppreist for å holde leddene sterk. Du kan minimere smerte ved å gjøre dette. Alltid stå rett, og prøv å ikke synke når du sitter. Hold vekten jevnt fordelt på begge ben. Dette vil gjøre leddene og ryggraden sterkere og hjelpe dine symptomer avta.
Før du gjør noen medisiner planlegge endringer, snakk med legen din. Noen medisiner jobbe saktere enn andre, og andre medisiner kan ha bivirkninger hvis de blir avviklet raskt.
TIPS!
Du bør prøve å spise mer ferske råvarer og mindre kjøtt. Personer med leddgikt kan redusere smerte ved å stikke med en vegetarisk diett.
Leddsmerter kan bli løst gjennom bruk av både varme og kalde omslag. For best resultat, veksle bruker kulde og varme. Å snakke med legen din vil hjelpe deg å lære hvordan du skal bruke varmeputen og kjøleelementer.
TIPS!
Ingen leddgikt behandling programmet er komplett uten fysioterapi. En fysioterapeut kan hjelpe deg med å etablere en trening som vil redusere smerte og betennelse som skyldes leddgikt.
Hvis du planlegger å bygge et nytt hus, men har leddgikt, bør du be din byggmester for noen modifikasjoner hjelpe. Ta en prat med designeren og bidra til å etablere en liste over må ha. Disse typer modifikasjoner kan bidra til å lindre smerten ved å strekke såre ledd og gjøre dag-til-dag liv enklere.
TIPS!
Før umiddelbart forutsatt at du trenger kirurgi for knesmerter, se hvordan en spenne forbedrer sin funksjon først. En knee brace kan ha flere fordeler, støtter kneet og beskytter den mot ytterligere skade, samt dempe smerter fra betennelser.
Stopp leddgikt før den selv starter. En god metode for å forebygge leddgikt er å følge nøye med dine skrive teknikker. Prøv å ha hendene på samme nivå som tastaturet, og pass på at du ikke trenger å lene seg for å nå musen. Disse metodene reduserer hånd belastning, som igjen kan redusere eventuelle problemer du måtte ha i fremtiden.
TIPS!
Når du utfører anstrengende aktiviteter, bruk assistent enheter. Når du arbeider med leddgikt, leddene er spesielt utsatt for den type belastning at lange perioder med stående eller tunge løft steder på dem.
Mange leddgikt som har brukt de strategier og tips som presenteres i denne artikkelen har sett en dramatisk endring i livet sitt. Det er påvist behandlinger du kan bruke til å finne lindring fra leddgikt smerte.
