Spørsmål Book Hei Dr Ahmed,
Jeg har hatt noen suksess å senke min BP med naturlige produkter. I min erfaring har jeg funnet ut: –
en. Mange naturlige kosttilskudd som er sagt å senke BT i andre kan faktisk gjøre noe for meg, eller enda verre, heve min BP. Hvorfor er kroppens reaksjon på kosttilskudd så enkelt? Er våre metabolske veier så annerledes?
To. Naturlig kosttilskudd trenger kanskje ikke å bli tatt fortløpende. Et anfall av et supplement, da opphør, kan fungere like godt som å ta tilskudd kontinuerlig f.eks Rauwolfia serpentina. Har naturlig kosttilskudd midlertidig «reset» kroppen på en eller annen måte? Kanskje skru av gener?
Tre. En naturlig supplement kan senke BT en gang, men en annen tid ha mindre virkning eller ingen virkning. Hvorfor er kroppens reaksjon så dynamisk?
Det synes jeg trenger en rekke kosttilskudd for å fullt ut få min BP ned, ingen supplement kan gjøre jobben. R. serpentina fungerer veldig bra for meg, og jeg skal se på Terminalia Arjuna ( «Abana») snart. (Selvfølgelig, kosthold og trening er en del av ligningen.)
Mange takk for å hjelpe meg til å tenke ut disse spørsmålene.
Hilsen, etter Usuff
Svar
Hei,
Et par generelle ting først, opprettholde jeg noen reservasjon når det gjelder å åpent anbefale såkalte 搉 atural produkter eller andre urter, krydder, eller plantebaserte rettsmidler for medisinske forhold. Jeg støtter holistisk medisin og alternativ medisin tilnærminger til noen medisinske tilstander. Men naturprodukter og kosttilskudd bære bekymringene til sine egne på grunn av mangelen på regulering. Tradisjonelle foreskrevet medisiner må passere strenge og streng sikkerhet, produksjon og effektivitet testing for å være tilgjengelig for deg som forbruker. Naturlige produkter, derimot, gjør ikke, og det er problemet.
For det spesifikke problemet, hypertensjon eller høyt blodtrykk, har vi flere evidensbasert (betydning, gått gjennom strenge og grundige kliniske studier i mennesker) medisiner som har vist seg å effektivt redusert blodtrykk, forebygge hjerte-og karsykdommer hendelser, og forlenge livet. Derfor, hvis blodtrykket må senkes ( 140/90 mm Hg)? Og kosthold og mosjon er ikke nok da, en evidensbasert medisin for å senke blodtrykket ville være riktig for deg. Jeg vil opprettholde et forbehold om udokumenterte og potensielt risikofylte naturprodukter
å svare på dine spørsmål.
En. Everyones reaksjon kan være forskjellig kosttilskudd fordi kosttilskudd er laget annerledes fordi de ikke er regulert. Dette er bare en annen grunn til at kosttilskudd kan være farlig.
To. Det er vanskelig å si hva kosttilskudd faktisk gjøre fordi de er vanligvis en blanding av flere forskjellige forbindelser. Det er usannsynlig at kosttilskudd virkelig 搑 eset? Noe. Ganske mye noe og alt du gjør vil endre genuttrykk på noen måte, noen ganger til det bedre og noen ganger til det verre, med kosttilskudd er det vanskelig å si så disse problemene ikke har blitt tilstrekkelig evaluert på et grunnleggende nivå.
3. Igjen, fordi det er ingen konsistens med naturlige produkter, vil du få varierende effekter
Som nevnt ovenfor, hvis du trenger å senke blodtrykket er det et par ting du kan gjøre.
1. Vektkontroll til en body mass index under 25.
2. Tobakksbruk opphør.
3. Diet? Lav natrium (2-4 gram per dag), lav sukkerholdig drikke, høy fiber, og økt frukt og grønnsaker inntak.
4. ? Trening holde seg fysisk aktiv i minst 150 minutter med moderat intensitet eller 75 minutter på høy intensitet hver uke
Se også American Heart Association nasjonale mål for hjerte- og helsefremmende og sykdoms reduksjon (http:. //www.ncbi. nlm.nih.gov/pubmed/20089546). Dersom blodtrykket holder seg over 140/90 mm Hg etter de ovennevnte anbefalingene er prøvd, så ville du ha nytte av tillegg av medisiner for å senke blodtrykket.
Jeg skulle ønske at de backing naturlige produkter ville ta tid å bevise effekt, sikkerhet og tilfredsstillende langsiktig utfall at mange av disse midlene hevder. Da og bare da vil det være ok å anbefale dem på en utbredt.
Håper det var nyttig, etter
