Spørsmål Book Jeg har en forbigående smerte på min høyre side ovenfor min hoftebenet, under ribbeina, i bløtvevet området. Det føles som det er nær overflaten, i muskelen. Noen ganger føles det som om den beveger seg lavere til min hoftebenet området, ikke felles. Det synes å være verre mens du sitter og trykker på den eller stående ser ut til å bidra til å avlaste den. Jeg har hatt det i ca et år. Jeg anstrengt min nedre høyre tilbake snømåking i fjor, og ser ut til å ha skjedd siden da. Det er en ganske mild ubehag.
Takk for hjelpen.
Svar
Hei Kevin,
Fra hva du beskriver, kan det hende du har anstrengt din quadratus lumborum eller QL. Det er muskelen på siden av kroppen skjer fra siden av ribbene på siden av hoften. De Snø måking aktiviteter kan ha anstrengt det og fortsatte å være irritert uten skikkelig behandling.
Har du prøvd å bøye kroppen til siden mens du står opp rett? I ditt tilfelle, bøyer vekk fra siden av smerte å strekke ut den stramme og smertefulle muskler. Massasje kan også hjelpe også, siden du har lettelse når du trykker på den.
