forebyggende Hudkreft tiltak kan aktivt redusere sjansene for å utvikle hudkreft hvis du implementerer dem i din daglige rutine. Den vanligste formen for kreft i USA, titusenvis av amerikanere kontrakt hudkreft hvert år
Hudkreft kommer i tre former:. Basalcellekarsinom, plateepitelkarsinom og føflekkreft. Av de tre, er melanom den farligste og livstruende. Hudkreft hevder livet av om lag ti tusen amerikanere på årlig basis.
Hva forårsaker hudkreft?
Overeksponering for ultrafiolett sollys (UV-stråler) antas å være den dominerende ekstern faktor i en persons utvikling av hudkreft, selv om genetiske faktorer kan spille en rolle. For å beskytte deg mot UV-stråler, bør du ta følgende 5 trinn for riktig hudkreft forebygging:
1. Unngå direkte sollys:
Unngå å utsette huden din for direkte sollys under middag (vanligvis fra kl 10 til 16:00). Dette er tiden da UV-stråler er mest intense. Planlegg tidsplanen for å unngå utendørs aktiviteter i løpet av disse timene. Vær også oppmerksom på at sand og snø reflekterer sollys, så hvis du er på stranden eller et skianlegg, kan direkte sollys bombardere deg fra alle retninger med UV-stråler.
2. Dekk deg selv:
Når ute i solen, holde huden dekket. Bruk lange ermer og lange bukser hvis mulig. Iført en lue med en 3-4 tommer kant rundt er å foretrekke. Dette vil beskytte nakken og kinnene fra farlig langvarig eksponering. Merk også at tørr, mørk-farget plagg tilby den beste beskyttelse.
3. Bruk solkrem riktig:
Du bør alltid bruke solkrem når varige langvarig eksponering i solen. Finn en solkrem med en solfaktor på minst 15 og les instruksjonene for riktig bruk. Jo høyere SPF, jo høyere beskyttelse vil du motta mot farlige solbrenthet. Men solkrem ikke tilbyr? Vanntett? beskyttelse, og UV-stråler kan trenge vann, så det er bare fordi du føler deg? kult? i vannet betyr ikke at du er beskyttet mot solbrenthet.
4. Bruk solbriller som blokkerer UV-stråler:
Making enkelte solbriller kan blokkere UV-stråler bidrar til å beskytte øynene mot alvorlig solskader. De beste konstruert solbriller bør ha en UV-stråle absorpsjon rate på 99% til 100%. Aldri anta at mørkere linser lik økt beskyttelse. UV-stråler er blokkert av en kjemisk brukes på linsene. Dette kjemikaliet har ingenting å gjøre med fargen på åpenhet i solbrilleglass.
5. Hold deg unna tanning beds:
Det er en myte å tro at tanning senger og sunlamps er fri for skadelige UV-stråler. Disse kosmetiske instrumenter kan gjøre huden din mer attraktiv på kort sikt, men de kan i betydelig grad øke risikoen for å utvikle hudkreft på lang sikt. Helsepersonell anbefaler sine pasienter å unngå dem.
Ved å implementere disse 5 trinnene i din daglige rutine, kan betydelig redusere risikoen for å utvikle hudkreft, og samtidig opprettholde en sunn livsstil som gjør det mulig for riktig eksponering for solen. Et annet viktig skritt i forebygging av hudkreft er rutinemessig undersøkelse av lege. Hvis hudkreft oppdages tidlig, så dine sjanser for å overleve er betydelig økt.
