Det finnes hundrevis av ulike behandlingsplaner og over-the-counter kosttilskudd lovende lindring fra leddgikt. Dette kan gjøre å finne lindring av smerter og betennelser ganske utfordrende. Tipsene i denne artikkelen vil hjelpe deg å ta gode beslutninger om hvordan du skal gå om behandling av leddgikt.
Bevisene viser at moderat drikking ikke påvirke symptomene på leddgikt. Faktisk viser noen undersøkelser at alkohol faktisk kan lindre mild leddgikt-relaterte smerter.
Hold deg unna røyke, og slutte hvis du allerede er røyking. Den nikotin funnet i høye konsentrasjoner i sigaretter kan frata dine armer, ben, hender og føtter av oksygen blod. Dette reduserte blodstrømmen kan også forårsake leddskader, noe som kan gjøre din leddgikt mer alvorlig enn hvis du ikke røyker.
Sett deg ned i en fin skjegg stol, len deg tilbake med øynene lukket og ta noen lange, dype åndedrag. Dette kan hjelpe deg til å glemme smerten for en stund, og få hjernen din tilbake til behandling glade tanker.
Jo tidligere du kan stoppe leddgikt, jo bedre. Kontroller at du bruker gode skrivevaner for å forebygge leddgikt. Prøv å holde hendene nivå på tastaturet og bruke munnen på en hevet musematte. Redusere belastningen satt på håndleddene og fingrene på datamaskinen, særlig hvis du bruker mye tid på det, kan minske problemene med leddgikt eller fungere som et forebyggende metode.
Vurder å bruke yoga for å hjelpe leddgikt . Yoga hjelper deg å slappe av og få mosjon på samme tid, og forskning har vist at det kan hjelpe med leddgikt leddsmerter.
Joint Surgery
Hvis du har brukt opp alle alternativer når det gjelder behandling av leddgikt, kan det være på tide å diskutere felles operasjon med legen din. Joint kirurgi kan være svært effektive i å reversere effektene av leddgikt, eliminere smerte, og returnere mobilitet og hele spekteret av bevegelse.
Hvis du har leddgikt, bør du vurdere å ta del i vannaktiviteter. Vannaktiviteter er gunstig for å løsne opp ledd og muskler, og vann, spesielt varmt vann, er beroligende for kronisk leddgikt. Hvis du ikke kan svømme, bør du vurdere å registrere deg for en bade klasse.
Selv om det kan være vanskelig å tro, er det et faktum at noen leddgikt symptomer kan lindres ved å lytte til avslappende musikk. Når du lytter til fredelig musikk, din kropp, sinn og ånd er rolig og leddgikt smerte kan løse. Videre vil denne musikken hjelpe deg med å sovne om kvelden.
Du ønsker kanskje å besøke en badstue, spesielt hvis du lider av leddgikt. Den betennelse i leddene vil redusere under innvirkning av fuktighet og varme. Å ha dette være en effektiv praksis du er nødt til å gå til badstuen regelmessig.
Den beste måten å håndtere leddgikt er å bli kunnskapsrik om tilstanden. Det finnes en rekke nyttige ressurser som dekker alt fra ernæring til smertebehandling for leddgikt. Bor à jour med dagens forskning på leddgikt vil hjelpe deg partner med legen din i en vellykket forvaltning av din tilstand.
Interessant nok, en velutviklet sett av magemusklene kan bidra til å bekjempe felles smerte. Medisinsk forskning har vist at det å ha muskler i abs bidrar til å forbedre din holdning, som bidrar til å hindre skade på leddene. Vær forsiktig for ikke å stramme musklene mens du trener.
Fordi leddgikt påvirker så mange mennesker, bør du vite hvilke symptomer du skal se etter. Hvis du kan fange leddgikt tidlig, vil det være mye lettere å forholde seg til det. Spør legen din om eventuelle følelser du har om din helse for å finne ut om leddgikt virkelig er den sykdommen du står overfor og hvordan å behandle den effektivt.
Start en strekk trening. Å miste seg fleksibilitet er et vanlig symptom på leddgikt. Når du har en strekk diett som er rettet mot alle musklene, kan du bidra til å forhindre noen fleksibilitet tap. Strekk føttene først, og deretter sakte jobbe deg oppover kroppen, og endte med nakken og hodet.
Ta månedlige besøk til legen din for å se etter ulike typer vitaminmangel. Jern og vitamin B-mangel kan gjøre deg mer utsatt for leddgikt fakkel-ups. En konsekvent tidsplan for sjekker vil sikre at du får riktig ernæring og minimere risikoen for betennelser og leddsmerter.
Trust hva kroppen din forteller deg. Leddgikt kan være svært forskjellig for ulike mennesker, slik at du er den personen som beste vet om din spesielle tilstand. Når kroppen din sender du signaler, lytte til hva den prøver å fortelle deg, og gjør det den sier. Når du er trøtt, ta en pause og hvile litt.
Begrens inntak av kjøtt og spise rikelig med grønnsaker. Forskning har vist at lider av leddgikt som følger en streng vegetarisk diett er ikke like sannsynlig å ha smerter, betennelse, eller hevelse. Hvis du ikke kan gi opp å spise kjøtt, fylle minst halvparten av tallerkenen med grønnsaker, slik at du fortsatt få noen av fordelene ved et vegetarisk kosthold.
Enten du velger å prøve kirurgi, kosttilskudd eller fysisk terapi, følg denne artikkelen råd til å finne lindring fra smerter forårsaket som følge av leddgikt. Når du vet mer om hva sykdommen innebærer, vil du være i stand til å ta bedre beslutninger om hvordan du skal takle det.
