Spørsmål Book HELLO hvor er du? Jeg ønsker å stille et spørsmål relatert til hypotyreose og hypometabolism. Jeg er på et vekttap diett, og jeg lider av hypotyreose, jeg trener to ganger om dagen (30 minutter med stillestående sykkel-tur i morgen og 30 minutter gange i ettermiddag) 5 til 6 dager i uken. Jeg spiser samme antall kalorier hver dag, og den samme maten hver dag så jeg ikke ville gjøre en feil ved å spise mer enn jeg forbrenner
Dette er kostholdet mitt.
FROKOST:
1 kopp sukkerfri sjokolade
LUNSJ:
1 1/2 kopp kokt ris
8 oz av bakt kylling
kokte grønnsaker laget med kål, gulrøtter og krydder
ettermiddagen snack: Kjøpe og en liten skål med ananas skåret i små firkanter
MIDDAG:
Cream av hvete laget med:
6 heaping spiseskjeer fløte av hvete
en kopp 2% melk
2 kopper vann
NutraSweet diett-sukker
salt Kjøpe og Selge TILLEGG:
0,075 mg levotyroksin
200 mcg krom picolinate
Thanx og kan du fortelle meg om jeg burde trene mer eller mindre, forresten trene to ganger om dagen gjør meg også sliten og sulten
Juan Carlos Cruz
Svar
Kjære Juan, mange mennesker med hypotyreose kan ikke gå ned i vekt selv med kosthold, mosjon og medisiner og ofte de få vekt ….
Hvis du ikke ser en endokrinolog, så du bør fordi disse medikamentene kan ikke være nok til å hjelpe deg med alle dine hypotyreose behov og han /hun kan også hjelpe deg med å få kroppen din metabolisme i orden og hjelpe deg med et riktig kosthold. …
takk, karen
