I en tid da de fleste arbeiderne hatt et langt større spekter av fysiske bevegelser i løpet av arbeidsdagen, innen sittende ergonomi var en relativt ubetydelig ett. Men i en stadig mer databasert økonomi hvor flere av oss tilbringer timevis sitter i avlukker, har helse som vi gjør det blitt et presserende problemet. Hvis du føler selv den minste bit av spenninger i skuldre, nakke eller rygg når du leser denne siden, du skylder deg selv å lese videre.
Selv om ideen virker ved første rødme å være nesten latterlig, sitter likevel er faktisk hardt arbeid. Den kumulative effekten av kontinuerlig lavt nivå press på samme ledd og bein time etter time kan være mer skadelig enn du kanskje tror. Across løpet av årene, hvis håndtert på riktig måte, kan effekten av en slik stillesittende fysiske miljøet være ødeleggende
Nøkkelen til Sittende Ergonomi
Nøkkelen til sittende ergonomi er to fold. Holdning forbedring og mangfoldet av bevegelse. Heldigvis, hvis du vet hvor du skal lete, kan du nå få integrert, ekspertråd på begge fag. Tegning på mange års erfaring i kroppen mekanikk, har noen av de ledende sinnene i treningsfysiologi utviklet enkle og rimelige teknikker og øvelser som kan ha en dramatisk langsiktig effekt på helsen.
Mens arbeidet med å rense, effektivisere og forenkle arbeidsmiljøer ha lette flere av gårsdagens helsemessige bekymringer, de har ironisk nok vike for et helt nytt sett med problemer. Hvis du tar skritt for å løse disse problemene i dag, kan du sikre deg en strekk- og smertefri fremtid i årene som kommer. Så ikke bare sitte der! Du kan skade deg selv mer enn du tror.
