tarmen
Mange opplever at tarmen kan være svært følsomme for stress. Denne tilstanden kalles irritabel tarm
syndrom
, forstyrrer stresset fordøyelseskanalen mønstre av sammentrekninger, som er grunnen til dette syndromet har også blitt kalt spastisk colon.
På grunn av uregelmessige sammentrekninger, mat og avfall ikke bevege seg gjennom fordøyelsessystemet som normalt, og tarmen bli delvis blokkert. Stress og spenning kan føre til en opphoping av avfall, noe som irriterer tarm fôr av slimhinnene. Kroniske symptomer er gass, oppblåsthet og kramper; diaré og forstoppelse vil ta svinger
Med en lege s. besøke en fysisk eksamen vanligvis viser ingen årsak til ubehag, er det allment anerkjent at det er følelsesmessig stress og spenning som må være den primære årsaken til symptomene. En ubalansert kosthold, matallergier, og spiser for fort kan også være årsaken.
Håndtere stress og håndtere de følelsesmessige problemene er de første trinnene i å bringe tarmfunksjonen tilbake til det normale. Det er viktig å undersøke kostholdet og endre matvaner sammen med korrigere eventuelle vitaminmangel er svært viktig
Det er viktig at en lege først utelukker noen form for sykdom som divertikulitt
eller Crohns .. S sykdom
Hvis det ikke er noen kjente årsaker så er det viktig å journal hva du spiser og hvordan det påvirker deg. Legg merke til hvilke matvarer du er følsom for eksempel; melkeprodukter, gassy matvarer, og eventuelle rik mat. Spis små mengder til faste tider og spise sakte.
Det finnes alternative metoder og urtemedisiner som kan iverksettes for å hjelpe avtale med irritabel tarm syndrom. Prøv å roe ned sinnet ved å bruke avslapping teknikker som pusting, meditasjon og yoga er gode metoder for å hjelpe roe sinnet og redusere stress
Anti-angst urte rettsmidler kan hjelpe prøve-vendelrot, St John . Surt, havre , havre halm, kava kava, og skullcap til å bosette ditt sinn og tarmen. Urtete kan gi lindring og er veldig beroligende for kropp og sinn. Prøve-papaya blader, kattemynte, fennikel frø, salvie blader, og rosmarin.
For lindring av smerte prøver å bruke varme til magen og tilbake, vil det bidra til å avlaste skarp eller kjedelig verkende smerter ved å slappe av trange tarmmusklene. Varmeputer og varmeflasker vil også gjøre en effektiv jobb på lindrende musklene.
Drikker peppermynte te vil berolige spasmer, og det er veldig bra for irritabel tarm. Drikk te hver dag for å slappe av kramper, lette oppblåsthet og berolige den intestinal fôr. Også prøve for oppblåsthet. Karve, fennikel og anis te
For forstoppelse prøve å drikke te laget fra- Buckhorn bark, rabarbra, og aloe eller senna blad. For spenner musklene prøve å drikke beroligende te som-humle, sitronmelisse, vendelrot, og pasjons. Disse finnes i te eller tinkturer.
Det oppfordres til å sette fiber i kostholdet ditt, kan du bruke drevet fibertilskudd for å bidra til å øke inntaket. Fiber er viktig for mat beveger seg gjennom tarmen. Unngå irritanter til tarmen som-kaffe, brus, sterkt krydret mat, eller sure matvarer.
Som alltid konsultere legen din før du tar noen kosttilskudd.
Urtete
