konsumere en sunn diett for å kontrollere Diabetes
Følg disse diabetiker Diet Retningslinjer
Diabetes er et resultat av kroppens immunsystem angripe insulin-produserende bukspyttkjertelen celler, utilstrekkelig insulinproduksjon eller kroppens manglende evne til å bruke den tilgjengelige insulin riktig. Insulin, som er produsert i betacellene i bukspyttkjertelen, er et hormon som er ansvarlig for å regulere mengden av glukose i blodet. Uregulert blodsukker fører til diabetes, hypertensjon og andre alvorlige medisinske problemer. Kosttilskudd terapi kan anvendes for å kontrollere type II diabetes. Insulinterapi er den eneste behandling for type I diabetes. Følgende diabetes diett retningslinjer kan hjelpe pasienter, særlig de med type II, administrere sine diabetes symptomer: product: * Spise sunne måltider og snacks på en jevnlig basis hjelpe kroppen å opprettholde et jevnt blodsukkernivå. Diabetikere bør spise hver to til fem timer for å holde blodsukkeret stabilt. Å spise for mange karbohydrater for nær hverandre kan føre til en farlig økning i blod sukker. Venter for lenge med å spise kan være enda mer farlig og kan føre til en plutselig nedgang i blod sukker. product: * Sukker er den verste type karbohydrat for diabetikere å konsumere. Det er viktig å velge sunne karbohydrater for å spise på en jevnlig basis fordi 40 til 60 prosent av kosten kaloriene kommer fra karbohydrater. De er kroppens viktigste energikilde. De mest næringsrike kildene kommer fra korn, ikke-stivelsesholdige grønnsaker, bønner, belgfrukter, frukt og meieriprodukter. En liten mengde sukker ikke kan være skadelig for en diabetiker som forbruker en ellers sunn diett. Kunstig søtet matvarer er lav i kalorier og sjelden har noen effekt på diabetiker måltid plan. Product: * Diabetes kan øke risikoen for slag og hjertesykdom ved å påskynde utviklingen av tette og herdet arterier. Av denne grunn er det spesielt viktig for diabetikere å kontrollere sitt fettinntaket nøye. Fett er en nødvendig del av ethvert godt balansert kosthold, som utgjør om lag 30 prosent av kosten kalorier. Enumettet og flerumettet fett er fulle av næringsstoffer og kan bidra til lavere dårlige kolesterolet. De finnes i avokado, oliven, rapsolje, olivenolje, frø og nøtter. En økning i blodsukkeret skaper en høyere risiko for å utvikle høyt blodtrykk. Hypertensjon fører så til utvikling av arteriell karsykdom. Unngå mettet og trans fett som er kjent for å tette blodårene. Product: * En høy fiber diett kan bidra til å holde kroppens blodsukkernivå stabil. Magre proteiner og fiber forsinke prosessen med fordøyelsen og holde karbohydrater fra umiddelbart inn i blodstrømmen. Løselig fiber øker blodsukkeret og senker kolesterolnivået. Gulrøtter, bønner, erter, havre, epler og sitrusfrukter er høy i løselig fiber. Magre proteinkilder omfatter kylling, fisk, nøtter og fettfattig ost. Product: * Hver diabetiker, bør kontakte et sertifisert diabetes pedagog eller en registrert kostholdsekspert for å finne den beste spise plan og lage en plan for å spise måltider og snacks. Spise en næringsrik, godt balansert kosthold ikke bare bidrar til å holde blodsukkeret stabilt, det kan føre til vekttap. Selv en beskjeden mengde vekttap har vist seg å forbedre diabetes symptomer.
Selv om det er ingen kur for diabetes etter diabetes diett retningslinjer og vedta en regelmessig mosjon tidsplan kan gjøre store forbedringer for pasienter.
