Acne vulgaris er en tilstand som rammer millioner av tenåringer – og i økende grad, voksne – i dette landet og andre siviliserte land rundt om i verden. Faktisk er det
den vanligste hud tilstand
behandlet av hudleger. Akne oppstår når den skyldige bakterier,
Propionibacterium acnes (P. acnes) – som vanligvis serverer en nyttig rolle
i å opprettholde hudens talg (olje) kjertler
–
blokkerer hårsekken og deretter hårsekken, eller pore, bli betent eller infisert. Talgkjertlene finnes først og fremst på ansiktet, hals, bryst og rygg. Derfor grunnen disse områdene av kroppen kan bli plaget med akne.
De fleste tradisjonelle akne-kampene strategier fokusere på å utrydde bakterier fra utsiden, gjennom bruk av aktuelle tørking produkter eller sterke anti-bakterielle kommandosoldater. Noen andre strategier bruke geriljakrigføring fra innsiden, gjennom bruk av antibiotika tetracyklin eller farlige stoffer som Accutane. Disse strategiene kan være effektive ved midlertidig å behandle symptomene på akne, men de kan ikke permanent gi deg klar, strålende hud som du ønsker. Når du slutter å bruke produktene, akne vanligvis returnerer. Dermed blir du tvunget til å fortsette å kjøpe og bruke disse produktene for å «vedlikeholde».
roten til Acne
Hvis du forstår årsaken til akne, så kan du ta opp relevante problemstillinger og begynne å
forvandle
huden din
den grunnleggende årsaken til akne koker ned til en inflammatorisk prosess som foregår i kroppen -. avsløre seg i akne lesjoner i huden. Det er
tre
relatert viktigste faktorene som bidrar til denne roten årsaken til akne:
overflødig talg (olje) produksjon i huden,
skytende nivåer av mannlige hormoner i kroppen; og Selge
ineffektivitet av immunsystemet ved å ødelegge
P. acnes
, akne-forårsaker bakterier.
Hvordan du begynner å løse disse komplekse-klingende problemer? Glad du spurte -., Og svarene er mye enklere enn du kanskje tror
overflødig talg og mannlig hormon produksjon
De to første faktorene, overflødig talg og mannlig hormon produksjon, er så uløselig knyttet at jeg vil være diskutere deres rolle i akne formasjon sammen. Med hensyn til tilstedeværelse av hann androgener (hormoner) i kroppen, er dette en faktor som er definitivt utenfor deres kontroll! Ikke bare menn og gutter har dette hormonet som sirkulerer i sine systemer, noe som fører dem til å utvikle «mannlig» fysiske egenskaper, men kvinner og tenåringsjenter har lavere nivåer av disse hormonene i sine systemer, så vel. Disse lavere nivåer av mannlige hormoner holde damene i balanse
I ungdomsårene og pubertet, økende nivåer av mannlige hormoner i blodet av gutter -. Og jenter – fører til overflødig sebum produksjon. . Derfor tenåringer (og mange pre-teens) allerede har en del av årsaken til akne dannelse
Når det er sagt, spise en diett som er rik på raffinerte karbohydrater og sukker har en tendens til:
øke insulinnivået og insulin-like growth factor (IGF-1), som, etter
kan føre til at kroppens produksjon av overskytende nivåer av mannlige hormoner, som i sin tur, etter
kan føre til at porene til å produsere overflødig talg. At overflødig olje i porene
tilt – Jepp, du gjettet det – og mater for mye av
P. acnes,
bakterier ansvarlig for dannelse av akne å begynne med.
A
fint
eksempel på en ond sirkel.
Spis matvarer som ikke pigg blodsukkeret
En opplagt løsning er å spise en diett som ikke fremmer toppene i insulin nivåer. Et besøk med en registrert dietetiker som forstår prinsippene rundt glykemisk indeks (GI) – en fancy vitenskapelig metode for å representere en matens innvirkning på blodsukkernivået – og glykemisk belastning (GL) kan være svært nyttig. Eller hvis du er typen som liker å grave i ting for deg selv, kan du sjekke ut en bok fra biblioteket om emnet. Gode valg:
The New Glucose Revolution: den autoritative Guide til glykemisk indeks Kjøpe og Selge
Dr. Bob Arnot revolusjonære Weight Control Program
.
Eller, for øyeblikkelig tilfredsstillelse, besøke David Mendosa online nettsted på https://www.mendosa.com/gi.htm for en detaljert artikkel om glykemisk indeks og glykemisk belastning, som inneholder en link til en tabell over soldater og GLS i over 2480 matvarer.
Ineffektivitet av immunsystemet til å ødelegge P. acnes
Den siste store faktor av årsaken til kviser er ineffektiviteten av immunsystemet ved å ødelegge
P. acnes.
Kroppen har en medfødt evne til å finne og ødelegge bakterier, virus og parasitter inntrengerne, og å reparere og helbrede seg selv. Denne evnen er en funksjon av vår virkelig kjempeimmunsystem. Når immunsystem er sterk, bakterier som
P. acnes
ikke stå en sjanse til å formere seg til mengder som utgjør en utfordring eller trussel mot helsen til kroppslige system (e) der det er funnet. Men når immunforsvaret er svekket, bakterier som
P. acnes kan
få fotfeste, og kan skape kaos i systemet der det er funnet – i dette tilfellet, huden – ved å forårsake betennelse og infeksjon. Akne er sluttresultatet.
styrke din immunsystem for vakker hud
Det er visse ting du kan gjøre for å øke immunsystem målbart, mens det på den annen side, unngår du å svekke den, eller aktivt fremme betennelse i kroppen, og i huden.
Først unngå å spise raffinert sukker, siden de umiddelbart undertrykke immunforsvaret og redusere effektiviteten av immunsystemet i timevis.
Få tilstrekkelige mengder vitamin D gjennom
konservative
daglig eksponering for sollys – ca 15 til 20 minutter om dagen – med armer og ben nakne. Kroppen kan produsere rundt 20.000 I.U. er med denne typen eksponering for solen. Tilstrekkelige mengder av vitamin D i kroppen aktivere over 200 antimikrobielle peptider i kroppen. Disse antimikrobielle peptider er «soldater» som er plassert på frontlinjene av immunsystemet. De oppfører seg som bredspektrede antibiotika, som oppsøker og dreper skadelige bakterier, for eksempel
P. acnes
det, i store mengder, forårsaker betennelse og akne i huden.
Advarsel:
Denne anbefalingen er ikke
carte blanche
for sol-tilbedelse! Vennligst aldri, og jeg mener aldri, tillate deg selv å bli solbrent.
Alternativt, ta en vitamin D supplement i D3 skjemaet når du ikke kan få daglig sollys, spesielt i vintermånedene hvis du bor i den nordlige halvdelen av landet. Hvis du velger å supplere med vitamin D, får regelmessige blodprøver for å overvåke blodnivåene av vitamin D. Please,
alltid
diskutere dosen med legen din før du begynner tilskudd.
Dette rådet er ikke ny, men det er kritisk. Få nok hvile. Mangel på hvile presser immunsystemet, mens tilstrekkelig hvile støtter god immunforsvar.
Disse tiltakene støtte immunforsvaret, slik at den er sterk nok til å oppsøke og ødelegge bakterier som forårsaker akne. Et godt immunsystem gjør antibiotika unødvendig for å bekjempe dannelsen av cystisk akne, som antibiotika som tetracyklin er ofte foreskrevet.
Unngå Animal Produkter med veksthormoner
En annen løsning, kanskje mindre åpenbare, er å være klar over og forsiktig for å unngå matvarer i kostholdet ditt som fremmer overflødig hormonproduksjonen i kroppen. Dette utilsiktet virkning oppstår når vi forbruker animalske produkter som kommer fra dyr foret med veksthormoner (anvendes for å øke melkeproduksjonen øker og kroppsvekten av husdyr beregnet for salg på markedet). FDA krever ikke disse stoffene for å bli identifisert på matemballasje, som de hevder at de skal være trygge for konsum.
Med mindre du er blant den lille prosentandelen av vårt samfunn som er veganer, må du være opptatt av disse kjemikaliene i maten. Tenk på de mange kilder til veksthormon i maten vi spiser hver dag. Hormonet rBGH eller rBST kan finnes i de fleste melk og kjøttprodukter. Nøyaktig hvor mye veksthormon vi konsumerer daglig i melken vi spiser med våre kornblanding og kaffe til frokost, cheeseburger og milkshake vi spiser til lunsj, og ikke minst i den saftig biff til middag? Du får ideen.
Unngå veksthormon i matvarer, og du vil unngå en kilde av overflødig hormonproduksjonen i kroppen din, som du vil huske
fører til overflødig talg produksjonen i huden din.
å eliminere veksthormoner i kosten, handle matvarer som er merket «rBGH fri,» uten tilsatt hormoner «eller» ingen kunstige veksthormoner. «Du må kanskje handle på dagligvarebutikker med vekt på helsekost eller på lokale gårder som praksis bærekraftig oppdrett teknikker for å finne disse smartere (og hudvennlig mat). imidlertid er mange lokale dagligvarebutikker begynner å tilby disse sunnere valg.
Et kosttilskudd tilnærming til acne utfordringen krever selvdisiplin, men det kan ha langt -reaching innvirkning på din generelle helse, inkludert den virkelige verdiøkende bonus på vekttap eller vektkontroll gjort enkelt. Bare spise mat som holder blodsukkeret på rett kjøl, og unngå alle animalske produkter med veksthormoner.
Avsluttende ord:
Hvil i visshet om at du kan ta svært konkrete skritt for å løse roten årsaken til (eller barnet ditt) akne. Vakker, klar hud er en naturlig følge av å ta opp forholdene som er på plass før akne kan begynne (eller fortsette) sin destruktive angrep på huden din. Det er et merke av din strålende indre helse. Den beste nyheten – du vil høste helsemessige fordeler langt utover klar hud, og din praktfulle nye selvbilde vil oppdage tillit til å utstråler at utstråling til verden for øvrig.
Hub-Knobbing
Acne: Acne101There er et vell av informasjon om behandling, herding, og forebygge akne å bli funnet her. Få alle fakta på sebum, acne vulgaris, voksen og tilbake akne. Se inn dagens medisiner, laser og dermabrasion behandlinger for akne arr. Lær hvordan
Spa-At-Home: Oppskrifter for effektive akne RemediesHere er noen grunnleggende, men effektive akne-kampene oppskrifter. Ingen merkelige ingredienser, ingen kjemikalier, ingen infomercials nødvendig! Innlemme disse enkle å lage oppskrifter til din vanlige ansiktsbehandlinger, og se resultatene
Hydrogenperoksid – The Miracle Acne Emergency SolutionAlthough jeg foretrekker å fokusere på «årsaks» løsninger til acne utfordring, det er bare kommer til å bli når du ikke har fulgt et effektivt anti-akne diett eller hormoner har gått haywire, og …
Mer av denne forfatteren
Ms Dee 5 år siden fra Texas ,
USA Hva god informasjon!
Logg inn eller registrer deg og legge ved hjelp av en HubPages Network-konto.
0 av 8192 tegn usedPost CommentNo HTML er tillatt i kommentarer, men webadresser vil bli hyperkoblet. Kommentarer er ikke for å fremme dine artikler eller andre nettsteder.
Sende
