Osteoporose er en sykdom som er vanlig hos kvinner. Omtrent ti millioner amerikanske, åtte millioner kvinner og to millioner mennesker er berørt av denne condition.What er osteoporose? Osteoporose er en tilstand som har tap av bein 抯 normal tetthet. Det fører til unormalt porøs bein som er mer komprimerbar som en svamp, enn tett som en murstein. Denne sykdommen svekker bein og øker risikoen for å ha brudd. Selv en mindre fall eller skade kan føre til benet for å få en fracture.A rekke faktorer kan bidra til å ha osteoporose. Som vi alder, begynner kroppen å produsere mindre kalsium, forårsaker naturlig degenerasjon av bein. Visse medisiner kan bidra til tap av bentetthet. Og også å ha en viss bein tilstand som kalles Osteopeni, som er lav benmasse, øker risikoen for å ha Osteoporosis.How ville jeg vite om jeg har osteoporose? Osteoporose er en stille sykdom, det har ingen bestemt symptom. Dens eneste viktigste konsekvensen er økt risiko for å få benbrudd. Osteoporotiske brudd skje på steder en normal person ville normalt ikke bryte bein, de kalles skjørhet brudd. Disse oppstår vanligvis i ryggsøylen, hoften og wrist.Some symptomer på skjørhet brudd i ryggsøylen, også kalt ryggvirvel kollaps, er akutte ryggsmerter og ryggmargskompresjon. Smerten er forårsaket av komprimert nerver. Flere vertebrale brudd kan føre til en lut holdning, tap av høyde, og kroniske smerter som fører til redusert bevegelighet. Hvordan er osteoporose behandles? Det er flere behandlinger tilgjengelig for personer med osteoporose. Men medisinsk helsepersonell understreket viktigheten av en endring av livsstil for å hindre at sykdommen developing.Lifestyle endring. Dette inkluderer å integrere trening inn i timeplanen din og slutte å røyke. Øvelse gjør ikke noe for å øke bentetthet, det gjør det, men forbedre din følelse av balanse og styrke muskler for å hindre deg fra fossen. Røyking, på den annen side avtar benmasse. For pre-menopausale kvinner, sigarettrøyking reduserer østrogennivå, og dermed redusere benmasse. Medisiner. Det er nå medisiner tilgjengelig i markedet som hjelper i å stoppe bentap, noen medisiner bidra til å øke bein styrke, og litt hjelp økning bein formation.Nutrition. Spise mat rik på kalsium vil bidra til å supplere tap kalsium i skjelettet. Vitamin D og protein, men bra for muskelstyrke, har vist seg å øke risikoen for å få brudd. Det er ikke tilrådelig å spise mat med høyt protein eller vitamin D content.How kan jeg unngå å få osteoporose? Den beste måten å bekjempe osteoporose er å ikke få det i første omgang. Denne tilstanden er lett forebygges ved hjelp av å leve en sunn livsstil, mosjon og riktig kosthold. Utføre trening i ung alder kan bidra til å oppnå høyere peak bone mass og god muskelstyrke. Å ha nok mosjon hjelper forsinkelse bein degenerasjon og minsker sjansene for å anskaffe osteoporose selv i de senere år av livet ditt. En godt balansert kosthold med tilstrekkelig kalsium og vitamin D for skjelettet og musklene vil også bidra til å redusere risikoen for å få osteoporose. Å være helsebevisste i ung alder bidrar til, så skjønner 抰 vente til du? Re gammel til å begynne å ta vare på dine bein. De er, tross alt, holder du opp og støtter deg.
