Â
Å spise med IBS kan være forstyrrende for mange mennesker. Imidlertid kan glede avledet fra å spise, bortsett fra å gi kroppen med riktig mengde næring fortsatt være hyggelig, hvis du bare vil bli guidet på riktig måte med de riktige teknikker som tidlig oppdagelse, riktig medisinering og enda viktigere, å endre livsstil . For dem som er uvitende om IBS (IBS), er det en lidelse i fordøyelsessystemet forårsaket av feil matinntaket. I tillegg innebærer dette flere predisponerende faktorer. Inkludert i dette er parasitter, ubestemte overfølsomhet for mat og Candida.
Å spise med IBS som leger vil foreslå for sine pasienter, må kreve en hederlig dietetiker eller ernæringsfysiolog for å hjelpe deg å overvinne sykdommen. Det er derfor nødvendig å gjøre et utvalg av mat valg, men du må først og fremst vite hva slags mat virkelig passer deg. Likeledes, holde en dagbok av din diett diett kan også hjelpe. Bruk dette som et diagram til å overvåke matvarer som du er allergisk mot. Denne lille dagbok vil hjelpe deg, til din lege og din dietetiker være vellykket i behandling av din sykdom.
Å spise med IBS kan være en vanskelig ting å gjøre, men hvis du er å følge disse tipsene. Du kan være trygg på at alt vil bli bra, og mest av alt; kroppen din vil reagere positivt. Som du reise mot helse og velvære som før. Her er noen av de nyttige tips:
1.Eat dine måltider regelmessig og konsekvent. Hvis du har IBS, aldri tør å hoppe over måltider, prøver å spise minst 5-6 ganger om dagen
2.Chew nøye matvarer som du spiser. Aldri spise i en hast.
3.Never Gulp drikker, bare nippe
4.Increase vann inntak av minst 6 til 8 glass daglig
5.Eat fiber rik matvarer Men når du spiser dem, inkluderer en rekke hvete, bygg eller havre
6.Have en liten mengde trening
7.Take kosttilskudd
8.Take probiotika
Å spise med IBS må også ta hensyn til matvarer som utløser irritabel tarm syndrom. I tilfelle du ikke har en anelse om hva disse matvarene er, får en penn og et papir og skrive disse ned. Det er lurt å overvåke mat toleranse enn å lide i fremtiden.
1.Legumes linser og bønner
2.Carbonated drikker
3.Caffeine indusert drinker
4.Alcohols
å spise med IBS må ha mer enn en endring i kostprogram. Foruten legen din, er du i stand til å bli medlem av grupper som vil ytterligere øke din kunnskap om irritabel tarm syndrom. De vil hjelpe deg til å bli fysisk og psykisk tilpasses din situasjon.
Husk alltid at dette er helbredelig derfor aldri gi etter.
