Kosthold har en viktig rolle i å kontrollere astmasymptomer. Noen matvarer hindre utbruddet av astmasymptomer, mens andre utvikler allergiske reaksjoner hos personen. Et sunt kosthold er viktig for å kontrollere astma symptomer.
Visse matvarer når inkludert i dietten til astmapasienter har positive effekter. De sterkt redusere astmasymptomer. Et kosthold som inneholder store mengder vitaminer, spesielt vitamin A, vitamin C og vitamin E er godt egnet for astma pasienter. Disse vitaminene fungerer som antioksidanter og antiinflammatoriske midler som fjerner frie radikaler fra kroppen. Frukt er en rik kilde til vitaminer, så innlemme store mengder av fargerike frukt i kostholdet.
Betakaroten er en annen ingrediens som kontrollerer astmasymptomer. Det reduserer inflammasjon i lungene. Grønne bladgrønnsaker som spinat, grønne grønnsaker, salat og stivelsesholdige grønnsaker som søte poteter og gulrøtter inneholder høye mengder betakaroten. Selv gule frukter som papaya er en god kilde til betakaroten.
Flavones og flavenoids stede i sitrusfrukter også fungere som antioksidanter. De har også anti-histamin eiendom som reduserer hevelse i lungene og at luft blokkeringer. De hindrer blodplatene kleber seg og redusere blodlevring.
En astma kosthold bør inneholde mat rik på selen, magnesium og natrium. Disse mineralene forårsaker avslapning av bronkial muskler, som behandler astma. De kan også hjelpe i behandlingen av hoste og andre luftveislidelser som videre kan utvikle seg til astma. Nøtter, kylling, kjøtt og østers har høyt innhold av disse mineralene.
Fettsyrer som omega-3 flerumettede fettsyrer bidra til å redusere svellingen av lungene og også reparere enhver form for vevskade forårsaket på grunn av astma. Fisk som laks, makrell og alle fet typen fisk inneholder omega-3 fettsyrer.
Løk, ingefær og hvitløk også redusere hevelse i luftveiene membraner, og dermed kontrollere astma symptomer. De fjerner blokkeringer i luftveiene. Løk inneholder et stoff som heter diphenylthiosulphinate som viser intense anti-inflammatorisk egenskaper, enda mer enn medisiner.
Alle disse mat materialer slappe av de innsnevrede musklene i lungene, og dermed behandle astmasymptomer. Det s alltid lurt å kontrollere astma ved å følge et riktig kosthold i stedet for å være avhengig av medisiner
.
