Spørsmål Book Jeg har blitt diagnostisert med bilateral sacroileitis. Hva slags trening kan jeg delta i? Vil du bruker en elliptisk sykkel være skadelig for min tilstand?
Takk for innspill i denne saken.
Svar
Rosa,
Etter min mening, bør du gjøre øvelser som spesifikt bedre koordinasjon og balanse mellom musklene i bena, hofter og midje .
stresset overføres gjennom disse musklene påvirke trykkforholdene mellom bekkenbenet.
en elliptisk sykkel vil indusere spenninger blant de bein som passer din nåværende mønster av muskel koordinering og kan forverre tilstanden (test og finn ut!).
Somatiske øvelser bedre muskulær balanse og koordinasjon.
jeg jobber for tiden produserer et videoprogram for den slags tilstand. I dag er det beste alternativet som heter, The Cat Stretch (se https://www.somatics.com/page7.htm). Hvis du ønsker, kan jeg varsle deg når det nye programmet er klart. Send e-post til [email protected] å bli satt på en varslingsliste.
Hvis du kan finne en utøver av Hanna somatisk utdanning i nærheten, jeg foreslår at du har økter. Mer informasjon om denne metoden finnes på https://www.somatics.com/HSEdescription.htm; utøveren listen https://www.hannasomatics.com/practitioners
med hensyn,
Lawrence Gold
