Did du vet at astma kosthold kan eliminere risikoen for å få astma angrep? Hvis du er astmatiker, må du lurer på om det er enda mulig. Men hvis du studerer din tilstand nøye, vil du innse at astmaanfall bare skje når den utløses. Derfor kan det unngås hvis du hindre deg fra triggere. Astma er en sykdom som ikke kan virkelig tatt ut av kroppen vår, men det kan definitivt bli kontrollert når du følger de riktige metoder. Unngå utløsende faktorer av astma kan være det mest effektive middel for å kontrollere det. En astma kosthold inneholder alle de systematiske metoder for å unngå astmaanfall. En spasertur gjennom denne artikkelen vil belyse disse metodene.
Hva du bør vurdere å utarbeide en diett?
Å ha en astma diett krever en grundig forberedelse. I behov du vurdere alle faktorer som kan utløse astmaanfall og alle rettsmidler som kan brukes i forsøk på å motvirke angrep. I listen nedenfor er fremgangsmåten i å lage et bedre kosthold plan:
* Opprettholde en sunn mat og fysisk kosthold. En av de tingene som forårsaker astma er mat. Du skjønner, astma er en luftveissykdom som påvirker passasjen måter av luften du puster. Dette betyr at hvis du er glad i å spise fet mat som lar deg få vekt, vil du være å påvirke den plassen luftveiene behov. Når et astmaanfall skjer, kan en overvektig person har en hard tid å hente hans åndedrag fordi lungene blir presset med overflødig fett. Mosjon og unngå for mye arbeid også hjelpe.
* Allergi forårsaker mat må unngås. Foods ofte utløse allergi som er en av de mest kjente årsaker til astma. Lag liste over disse allergifremkallende matvarer og prøve å unngå dem hver gang du spiser. Dette er også en god måte å minne deg hva du skal spise og hva som ikke skal spise. Lag en liste hendig, slik at du kan slå opp.
* Besøk legen din. Lag en profesjonell diagnose om hva slags astma er du har. Dette er nyttig i å peke ut de riktige handlinger og ting som du må unngå. Dette gir deg også en klar idé om hva slags astma diett som du bør følge.
* Lag dine medisiner hendig. En av de tingene hvorfor astma kosthold er viktig er at du får til å lage en liste over de medisiner som du trenger. En astma angrep kan skje når som helst. Så, gjør dine medisiner hendig er nødvendig. Du ønsker ikke å bli fanget off-vakt når du har et angrep. Astma inhalatorer, for eksempel, bør alltid være tilgjengelig enten i lommen eller i vesken. Disse medikamentene forhindre skade at astma besitter.
* Følg din astma. Astma utvikler seg ofte etter som tiden går. En mild astma kan utvikle seg til en mer alvorlig og vice versa. En endring kan påvirke selv hvilken type astma inhalator som du bruker. Det er viktig å holde styr på sin utvikling, slik at du kan justere din astma kosthold og medisiner.
Det er din beste forsvaret
din astma kosthold er det beste forsvar for risikoen for astma forårsaket skader. De er virkelig mulig hvis godt forberedt. Hvis du er astmatiker, er det ingen bedre måte å prøve å motvirke de negative effektene av astma til deg enn å ha et kosthold som både tellere og forhindrer astma. Start med å kjenne deg selv godt, og ved å gå til legen din i dag!
