Following en bestemt crohns kosthold er en av de beste Self Healing rettsmidler du kan implementere i din livsstil. Grunnen er fordi uten riktig ernæring et Crohns lidende setter seg større risiko for underernæring. Underernæring er et problem for mange mennesker med Crohns, som det er anslått at så mange som 80 prosent av personer med sykdommen opplevelsen betydelig vekttap.
Det er mange faktorer som kan føre til underernæring i en Crohns lidende . Underernæring kan oppstå fra
– Overdreven diaré
– Vanskeligheter med å spise på grunn av gastrointestinale ubehag, smerte, kvalme og diaré
– hardt skadet tarm
– tarm forkortet med kirurgi kan hindre absorpsjon og fordøyelse av tilstrekkelige næringsstoffer
-. Visse medisiner kan redusere kroppens lagre av enkelte vitaminer og næringsstoffer
Derfor er det viktig at tilstrekkelig ernæring absorberes gjennom riktige crohns kosthold. for å forebygge malabsorpsjon.
Hva er malabsorpsjon? Malabsorpsjon er når kroppen ikke effektivt absorbere næringsstoffer (vitaminer, mineraler, proteiner, fett, sukker, etc.) fra inntatt mat. For at kroppen til å absorbere næringsstoffer fra maten, bukspyttkjertel, lever, galleveier, og slimhinnen i tynntarmen må fungere ordentlig. Det er gjennom tynntarmen som næringsstoffene absorberes i blodstrømmen. Det er derfor i de fleste tilfeller, nedskrivning av fordøyelsen primært skjer i tynntarmen
Symptomene på malabsorpsjon inkluderer:. Diaré, vekttap, dehydrering, trøtthet, oppblåsthet, magesmerter, hudforandringer, fet avføring og ufordøyd mat i avføringen.
malabsorpsjon kan føre til underernæring, hvis kroppen ikke får tilstrekkelig mengde av næringsstoffer den trenger. Underernæring er en alvorlig tilstand som kan føre til total parenteral ernæring (ernæring gitt intravenøst) hvis ikke tatt vare på av en crohns diett.
Å sikre deres kosthold inneholder tilstrekkelig næringsstoffer, en Crohns lider behov for å gjøre visse at deres diett består av
– Mange fuktighetsgivende væske (ca. 10 glass per dag), spesielt vann. Visse urte-te (dvs. mynte, ingefær, etc.) kan også tilsettes. Disse væskene bidra til å forebygge forstoppelse
-. Spis fiber Når du ikke lider symptomer, sørg for at crohns diett er rik på uløselig fiber som kli, eple, rå grønnsaker, brun ris, grovt brød, etc. Men hvis du opplever Crohns symptomer eller du er utsatt for diaré, fokusere diett mer på løselig fiber som kjøtt av frukt, havregrøt, brus kjeks, kokte grønnsaker, etc.
– unngå melkeprodukter hvis du er laktose intolerant. Hvis du lider av laktoseintoleranse, kan kroppen din ikke absorbere melk sukker som kan føre til symptomer som gass, oppblåsthet og diaré
-. Spis en crohns diett rik på protein fisk, egg, bønner, nøtter, magert kjøtt, etc.
-. Redusere inntaket av koffein, alkohol, fett og sukker (spesielt sorbitol en type søtningsmiddel) som disse matvarene er kjent for å utløse diaré
i hovedsak nøkkelen til å unngå underernæring er å eliminere matvarer i kostholdet ditt som utløser eller forverrer symptomer (særlig alvorlig diaré), og introdusere andre trygge matvarer som inneholder de næringsstoffene kroppen din trenger at den ikke kan få fra de matvarer som er eliminert fra Crohns kosthold.
