Procrastinating røyking koster deg mer enn du noen gang kan forestille deg. Avslutte tobakk avhengighet har alltid vært et stridens eple mellom narkomane og resten av verden. Kanskje det var på grunn av denne uenigheten som på denne Verdens tobakksfrie dag Verdens helseorganisasjon har gjort et forsøk på å redde millioner av liv ved å lansere en kamp mot ulovlig tobakkshandel.
Enhver person som har prøvd å slutte tobakk må vite hvor vanskelig det er. Ifølge spesialister, skråtobakk er enda mer avhengighetsskapende enn røyking. Som Faktisk, hvis en person tar 8 til 10 tygger om dagen, deres inntak av nikotin er lik den til en person som røyker 30 til 40 sigaretter i en dag. Så, på dette ingen tobakk dag, lover vi å arbeide for en tobakk frie verden. Her er noen tips som vil hjelpe deg å si nei til tobakk og opprettholde en sunn livsstil.
Skriv det ned
På denne Verdens tobakksfrie dag, prøv å pennen ned årsaken (e) bak ditt ønske om å sparke tobakk ut av livet ditt. Å ha disse årsakene i skrevet et sted vil holde motivere deg og vil hjelpe deg å ha klarhet over din hensikt, som vil fungere som en stor støtte i deres dager med kamp og gjøre det lettere å slutte tobakk addicition.
Gjør engasjement
Letting go of avhengighet trenger en uhyre sterkt personlig engasjement. Hvis formålet med å si `no-tobakk» er klar, vil du sikkert få gjennom psykiske og fysiske krav. Formålet med å slutte avhengighet må være så klart at tapet svikt kan forårsake bør være et mareritt.
Kjøps fysiske endringer
Tobakk fungerer som en gift i kropp. Derfor vil de negative effekten være ganske tydelig. Tobakk kan føre til tap av tenner, tannkjøtt, misfarging av tenner og mange andre bivirkninger. Legg merke til disse endringene og gjøre et løfte om å ha et tobakksfritt verden.
Noter forholdet problemer
For noen mennesker, kan si nei til tobakk være viktigere for sine nære enn for seg selv . Slike mennesker er mer bestemt. Så varsel
alle forholdet problemer tobakk har medført
. Å gjøre opp for skaden vil holde deg mer bestemt.
Ha en konkret dato
Jo mer du utsetter, jo dyrere blir det. Ha en konkret dato i tankene når du prøver å avslutte avhengighet. Suksessraten for personer som har en dato og plan i tankene er mye høyere. Når du har en dato satt i tankene dine, det gir deg tid til å forberede seg, både fysisk og mentalt.
Les mer om Forstå kreft.
