Acne er en av de vanligste hud plager som de fleste av oss lider under puberteten. I akne eller acne vulgaris, lider du av rødhet i huden, hudormer og whiteheads, kviser og pinheads. Den egentlige årsaken til acne er fortsatt uklart. Eksperter sier at akne kan skyldes hormonelle endringer og stress i ungdomsårene. Selv om vi ikke fullt ut kan forhindre eller kurere akne, kan vi i det minste gjøre noen innsats for å sikre at de ikke blir verre.
En. Alle typer bær er en god kilde til antioksidanter, og det er et velkjent faktum at antioksidanter reduserer akne. Akne er hovedsakelig forårsaket av rødhet og betennelse på huden og frukt slike blåbær, jordbær og blåbær fungere som kjølemidler og minimere denne rødhet som i sin tur reduserer akne.
to. Akne kan være på grunn av ernæringsmessige mangel også. Spis mye grønnsaker og frukt, gode vitamintilskudd sammen med krom og sink kosttilskudd, som alle skal bidra til å helbrede akne og holde kroppen sunn også.
Tre. Staying hydratiserte ved å drikke et glass vann hver time eller så vil skylle ut giftstoffer og bidra til å klare opp huden. Å spise nøtter, frø, bønner, linser, egg og kaldt vann fisk vil gi sunn ernæring og vitaminer som trengs for sunn hud. Unngå fet og usunn mat. Rik på mettet fett, sukker og kjemikalier, disse matvarene gjøre mer skade på akne utsatt hud enn andre ting.
4. Frukt er de beste eksemplene på anti acne matvarer. Å ha frukt i rike mengder sikrer at du kroppen holder seg hydrert, forblir huden frisk og disse fruktene også hjelpe til sunn fordøyelse. Epler, papaya, ananas, appelsiner, søt lime, banan er noen av de beste fruktene som kan være en viktig del av din akne kur diett.
5. Stress er en av faktorene som forverre akne. Så det er viktig å redusere stress ved å følge avslapping teknikker, trening og ved å tilpasse en positiv holdning til livet. Ved å trene, ikke bare stress er redusert, oksygennivået i huden er økt noe som igjen bidrar til å redusere akne. Hvis under stress, er det viktig å rense huden din ofte ellers acne fakler opp. Bruk en anti-bakteriell ansiktsvask minst to ganger om dagen for maksimal rensing av huden din, og maksimale resultater
6. Husk å drikke mye vann som vann er en av de beste rensemidler i systemet og bidrar i Flushing ut giftstoffer fra kroppen. Ikke nappe eller stikk kvisene dine med bare hendene som det kunne føre til uopprettelig skade på huden din. Bruk rene håndklær og putevar hele tiden. Disse små forholdsregler kan gå langt i å forebygge kviser fra forverring.
7. Husk å vaske ansiktet minst to ganger om dagen – helst morgen og kveld – med medisinert såpe. Prøv å holde ansiktet så rent som mulig.
