Her er du kommer til å oppdage 10 tips om hvordan å kontrollere diabetes uten medisiner. Nå, hvis du har det travelt, kan du klikke her for å gå rett til listen ti tips.
Jeg tror imidlertid at det er alltid best å forstå de grunnleggende underliggende problemer av et problem å fullt ut sette pris på hvor effektiv enhver løsning kan være.
Så hvis du har tid, hvorfor ikke bruke noen minutter å få tak i hva diabetes er, dets potensielt livstruende risiko, og hvordan den er behandlet, før du flytter . på å forstå hvordan å kontrollere det uten medisiner
Nok en gang, kan du klikke her: –
hvordan kontrollere diabetes uten medisiner
hvis du er kort tid, ellers bli med meg på en spennende reise gjennom det grunnleggende første …
Kjente personer med diabetes
rolle glukose og insulin i kroppen
for å få en reell forståelse av diabetes må du først forstå om rollene til glukose og insulin i kroppen …
Glukose
de celler og organer i kroppen trenger energi for å overleve og gjennomføre mylderet av prosesser de ble «designet» for. All energi trenger drivstoff av noe slag, og i tilfelle av kroppens celler som drivstoff er glukose
Glukose er en enkel sukker som er produsert i tynntarmen -. Fra sukker og stivelse (komplekse karbohydrater) som vi forbruker -. hvor det er tatt opp i blodet og sirkulert rundt i kroppen
Glukose-molekyler blir overført ut av blodet inn i cellene gjennom mikroskopiske blodkar kalt kapillærer. Imidlertid, på egen hånd, er dette ikke tilstrekkelig til å gi den energi som er nødvendig …
Oksygen – via røde blodceller – blir også overført fra kapillærene inn i cellene. Denne viktig komponent bidrar til å «brenne-off «glukose og så slipper den energien som cellene bruker for å overleve og funksjon.
Insulin
Hvor kommer insulin kommer inn i bildet? Vel, glukose kan ikke trenge gjennom det beskyttende celleveggen på egen hånd og insulin er nøkkelen som «låser» denne barrieren
Slik at når bukspyttkjertelen oppdager stigende blodsukkeret i blodet det injiserer insulin -. Et hormon – – inn i blodet for å hjelpe glukose molekyler passere gjennom de beskyttende veggene i cellene
på denne måten insulin bidrar til å regulere og vedlikeholde kroppens blodsukkernivået innenfor en normal rekkevidde, slik at kroppen alltid har tilstrekkelig glukose. skal fungere riktig.
det er imidlertid en videre prosess for å vurdere, og det er hvordan overflødig glukose i blodet lagres …
Glykogen
kroppen lagrer skytende glukose i leveren og musklene for å gi sine energibehov i nødstilfeller, f.eks under sult, eller når kroppen trenger energi raskt, f.eks for å kjøre eller trener
Men glukose, som er et svært lite molekyl, kan ikke lagres i kroppen vev. Det er litt som å prøve å lagre vann i musselin. Så det er konvertert til «glykogen, «en mye større, mer komplekse sukker enn glukose; en enkelt glykogen-molekyl som består av så mange som 30 000 glukosemolekyler.
Når glukose kreves av kroppen i en nødssituasjon, i tilfelle av leveren, glykogen blir så omformet tilbake til glukose og innført i blodet hvor den kan tas opp av cellene i kroppen.
muskler, på den annen side mangler enzymet er nødvendig for å passere glukose i blodet så muskel reserver av glykogen brukes som brensel kilde for det lokale området og ikke resten av kroppen.
det som er viktig å forstå er at alle prosesser ovenfor er avhengig av et normalt fungerende insulin system, noe som fører oss pent inn å se på diabetes tilstanden i seg selv …
Hva er diabetes?
Ifølge American diabetes Association og basert på data fra 2011 National diabetes faktaark, nesten 26 millioner amerikanere har diabetes hvorav 7.000.000 er udiagnostisert, trenger altså ikke at de har det.
det er en lignende historie i Storbritannia, der, ifølge diabetes UK, er det noen 3 millioner lider, med rundt 850 000 av dem er udiagnostisert
diabetes -. klinisk tittelen
diabetes mellitus
– er en tilstand hvorved utilstrekkelig insulin (eller ingen i det hele tatt) er produsert av kroppen. Dette fører til høye glukosenivåer i blodet fordi det ikke er nok blir tatt opp av cellene i kroppen
Det finnes to typer av diabetes.; Type 1 og type 2 og i henhold til eMedicineHealth 10% av diabetikere har type 1 og 90% har type 2.
Type 1 diabetes
er der bukspyttkjertelen produserer nei, eller ikke nok, insulin for riktig blodsukkerregulering.
Fordi glukose trenger insulin for å hjelpe den trenge en celle beskyttende membran og så inn i cellen, denne situasjonen ikke bare sulter kroppens celler av deres drivstoff (glukose), men også forårsaker skade og organskader og kroppsvev utsatt for overflødig glukose.
Type 1 er mer utbredt i barndommen og ungdomsårene selv om det kan dukke opp i voksen alder, spesielt der bukspyttkjertelen har blitt kompromittert på noen måte, for eksempel gjennom for mye alkohol eller sykdom.
Pasienter med type 1 diabetes krever insulin på daglig basis for å holde seg i live.
Type 2 diabetes
er den tilstand der bukspyttkjertelen ikke produserer nok insulin, men kroppen er motstandsdyktig mot insulin og så blodsukkeret i blodet stige som utilstrekkelig blir tatt opp av kroppens celler.
bukspyttkjertelen løsning på dette er å injisere enda mer insulin til blodet som kroppen ikke kan takle. Dette fører til enda høyere blodsukkernivå som kan utløse flere komplikasjoner hvis den ikke behandles riktig.
Type 2 er mer vanligvis finnes i den voksne befolkningen, spesielt de over-40-tallet, men kan være til stede i yngre mennesker.
Det er vanligvis styres ved hjelp av kosthold, mosjon, vekt-tap og noen ganger muntlig stoff der det er hensiktsmessig. Hvis denne strategien mislykkes så pasientene må kontrollere sine blodsukkernivå gjennom insulinbehandling
Natural Products for å kontrollere Diabetes
Glucocil – Fremmer Normal Blood Sugar Kropps vekt naturlig Via De 3 Essentials of Healthy Blood Sugar. The # 1 Blood Sugar Løsning til GNC. Tilgjengelig siden 2008. Over 100 000 Facebook-fans. Kjøp nå risiko og komplikasjoner
Noen av de allment kjente komplikasjoner med diabetes er: –
stryker
hjerteinfarkt
blindhet
sirkulasjonsproblemer
nyresvikt
Men det er også noen urovekkende statistikk rundt økt risiko for død hos pasienter med diabetes …
Forskning publisert i New England Journal of Medicine, sammenligne pasienter med diabetes mot personer uten diabetes og oppsummert i WebMD, viser at det å ha diabetes …
dobler risikoen for å dø av hjerteinfarkt eller slag
tredobler risikoen for død med nyresykdom
dobler risikoen for å dø av leverkreft (mer beskjedent for andre krefttyper)
dobler risikoen for død ved infeksjonssykdom
Så det er klart at diabetes er en alvorlig tilstand som må diagnostiseres tidlig og behandlet og administrert nøye.
Hvilken type diabetes har du?
Type 1
Type 2
Se resultater uten votingHow å kontrollere diabetes uten medisiner
følgende 10 tipsene vil hjelpe deg med å administrere din tilstand mer effektivt …
1. Overvåke blodsukkeret regelmessig
Du kan ikke styre det du ikke kan måle, så overvåke blodsukkernivået jevnlig ved hjelp av en hjemme-skjermen.
Legen din vil gi råd om målområdet og når og hvor ofte å måle blodsukkeret avhengig av ditt tilfelle.
Hold en løpende registrering og samarbeider tett med legen din for å administrere blodsukkeret på en mest mulig effektiv måte.
2. Spise måltidene til faste tider
Prøv å spise måltidene mer eller mindre på samme tid hver dag, i hvert fall innen en time av de fastsatte tider.
Ikke bare vil dette hjelpe deg å kontrollere din blodsukkeret mer effektivt, vil det også gjøre det lettere for deg å overvåke blodsukkernivået.
Og aldri, aldri hoppe over måltider.
3. Spis et sunt balansert kosthold
Ta kontakt med din lege og /eller kostholdsekspert om det beste måltidet plan for ditt tilfelle. Nøkkelen her er en sunn «balansert» diett.
Prøv å sikre at du har et bredt utvalg av sunn mat som vil gi deg de essensielle næringsstoffer, vitaminer, mineraler, osv kroppen din trenger.
Balanse protein, karbohydrater og fett
Spis rikelig med fiber-rik frukt, grønnsaker, nøtter, belgfrukter, og hvetekli etc.
ikke over-spise: du don «t trenger å fylle hver ledig plass på tallerkenen din.
4. Alltid Les Mat Merking
Siden du må spore hva du spiser er det veldig viktig å inspisere alle mat etiketter.
Forstå servering størrelse og tilhørende karbohydrat, fett (gode og dårlige), og kaloriinnholdet er en viktig del av å kontrollere din diabetes.
5. Øvelse Daglig
Daglig trening er like så viktig. Men ikke gi deg selv umulige mål å treffe på første.
Hvis du ikke har trent på en stund snakk med legen din først om en lav nøkkel tilnærming og gradvis arbeide opp til minst 30 minutter per dag, en time hvis det er mulig.
Gjør det noe du liker i stedet for et ork det er vanskelig å vedlikeholde. Svømming, sykling, turgåing, dans, etc.
6. Optimalisere Vekt
Trene, kombinert med et sunt balansert kosthold, vil utvilsomt hjelpe deg å kaste de pounds, men du trenger å feste med det og ikke bli skremt.
Snakk med legen din om din ideelle sunn vekt. De vil ta de nødvendige målinger for å fastslå din idealvekt og sette deg det som målet.
Men ikke gå for «kjepphest «dietter. Disse kan forårsake ødeleggelse med din tilstand ved å forårsake ukontrollerte raske endringer i blodsukkeret. Og du ender opp med å sette på pounds igjen uansett.
7. Redusere Stress
Stress kan negativt påvirke diabetes direkte gjennom stresshormoner som kan endre blodsukkernivået.
Stress kan også påvirke diabetes indirekte, fordi det kan føre til en pasient for å ikke ta vare på seg selv hensiktsmessig for deres tilstand.
Gjør alt du kan for å redusere stress i livet ditt. Ting som daglig mosjon, pusteøvelser, yoga, avspenningsteknikker, bedre tidsstyring, og så videre.
8. Unngå eller redusere alkoholforbruket
Mens lave nivåer av alkohol kan øke blodsukkeret, overskytende alkoholforbruk kan faktisk senke blodsukkeret til noen ganger farlige nivåer.
Alkohol kan stimulere appetitten som resulterer i at du overspising og så forstyrrer effektiv blodsukkerkontroll.
og alkohol kan påvirke insulin og tabletter for diabetes.
det er best å unngå alkohol helt, men, i det minste, begrense deg til to alkoholenheter per dag. En alkoholholdig drikk i denne sammenheng er 1 x 5 unse glass vin, 1 x 12 unse glass øl, eller 1 x 1/2 unse skutt av brennevin.
Hvis du må ta alkohol drikk det sakte og med mat der det er mulig. Og legger til vann eller drikkevann sammen er en god idé også.
9. Undersøk føttene regelmessig
Diabetikere kan ofte lider av en rekke fotproblemer hovedsakelig på grunn av dårlig blodgjennomstrømning og nerveskader forårsaket av diabetes.
Sjekk føttene på en daglig basis, ved hjelp et speil for å undersøke de delene som er vanskelig å se.
Vær forsiktig så du ikke skader eller kutte i huden som disse er ofte vanskelig å helbrede hos diabetikere. Så ikke gå barfot (selv i huset), sandaler, flip-flops etc. Bruk godt tilpasset sko
Som diabetiker å ta vare på føttene dine er svært viktig, og dette inkluderer neglene, derfor regelmessige turer til en fotterapeut kan være fordelaktig.
jevnlige besøk til en podiatrist kalles også for selv om du ikke kan se noe galt.
Vask føttene daglig i varmt vann, men ikke la dem suge. Bare vaske dem med mild såpe, skyll og tørk deretter forsiktig, ta vare å sikre at du tørke mellom tærne.
Hvis du har sår eller kutt eller sår som ikke leges så gå til legen din for å få råd.
10. Hold kontakten med legen
Vanlige kontrollene er en viktig del av en effektiv diabetes kontroll plan.
På hver avtale, bør legen din sjekke din vekt, blodtrykk og føtter for å se etter eventuelle vesentlige endringer som må adressering.
legen din vil også ønske å vite hvor effektivt du administrerer din diabetes. De vil normalt gjøre dette gjennom A1c blodprøve som vil gi din gjennomsnittlige blodsukkernivået over en periode på to til tre måneder
Merk:. Ovennevnte tips om
hvordan kontrollere diabetes uten medisiner
er relevante for både type 1 og type 2 diabetes siden, selv om deres opprinnelse og behandlingsregimer kan være forskjellig, deres komplikasjoner er mye det samme, og begge krever strenge kosttilskudd og livsstil endringer skal gjøres. Men ikke slutte noen diabetes medisiner mens implementere disse naturlige måter å kontrollere diabetes.
Mer om hvordan å ta kontroll over din diabetes
NEW Diabetes Carb Kontroll Cookbook av Nancy S. Hughes pocketbok (engelsk) F Kjøp nå Referanser for hvordan å kontrollere diabetes uten Medication
https://diabetes.webmd.com/drinking-alcohol
https://health.howstuffworks.com/diseases-conditions/diabetes/diabetes1.htm
https://en.wikipedia.org/wiki/Glycogen
https://orthomolecular.org/nutrients/glycogen.html
https://www.diabetes.org/living-with-diabetes/complications/foot-complications/
https://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/overview/
https://www.mentalfloss.com/difference/type-1-vs-type-2-diabetes/
https://www.mayoclinic.com/health/diabetes-diet/DA00027
https://www.helpguide.org/life/healthy_diet_diabetes.htm
Disclaimer
The Innholdet i denne Hub er kun for informasjonsformål. Det er ikke ment å være en erstatning for skikkelig medisinsk diagnose, behandling eller råd, og du bør ikke anta at det er. Rådfør deg alltid med helsevesenet leverandør /lege /lege før du tar noen medisiner, naturmidler, kosttilskudd, eller gjør noen store endringer i kostholdet ditt.
