En ny studie antyder at tid foran TV kan være delvis skylden for vektøkning, høyt blodtrykk og hjertesykdom risiko
Studien så på nær 4000 personer, fordelt på to grupper – de som har TV-ser økt over fem år, og de som har TV Safari forble den samme. Forskerne undersøkte de to gruppene for symptomer på metabolsk syndrom
FYI Levende rapporter..
«Resultatene viste at en økning i TV-watching har en usunn effekt
For både menn og kvinner, folk som økte sin TV-titting på samme økt sin waistlines. i mellomtiden, kvinner som har sett mer TV også utviklet høyere blodtrykk enn kvinner som har sett det samme beløpet som før.
Interessant, disse faktorene ble ikke berørt av øvelsen «.
Dr. Mercola kommentarer:
Forskere har også vist at TV kan ha en ødeleggende effekt på barns psykiske helse, som omtalt i denne siste artikkelen.
jeg mener bestemt å sette strenge begrensninger på hvor mye tid du bruker foran TV hver dag kunne ha en betydelig positiv innvirkning på helse, humør og generell trivsel.
Hvordan TV Watching Harms din helse
en rekke studier har vist at jo mer tid du bruker på å se på TV, jo mer sannsynlig er det for å utvikle metabolsk syndrom, som er preget av overvekt, forhøyet insulin nivåer og hypertensjon (høyt blodtrykk).
Dette gjelder både for barn og voksne, og det er ikke noe nytt.
Mer enn 20 år siden, en studie av forskere ved Johns Hopkins University School of Medicine, sammen med eksperter ved CDC og National Institutes of Health, konkluderte med at et barns vekt øker med antall timer han eller hun bruker på å se TV hver dag.
Likevel, to tiår senere, har problemet bare blitt verre.
Når var siste gang legen diskutert dine TV-vaner med deg?
I studien ovenfor, publisert i tidsskriftet Medicine and Science in Sports og mosjon, målet var å finne ut om ikke symptomer på metabolsk syndrom
forverres
hvis du øke mengden av tiden du bruker på å se på TV i løpet av en femårsperiode.
svaret er ja, det gjør det. FYI Leve rapporter:
«De delte folket i to grupper:. De som har TV-watching økt over fem år, og de som har TV-ser forble den samme
symptomene på metabolsk syndrom ble deretter sammenlignet mellom gruppene. resultatene viste at en økning i TV-watching har en usunn effekt.
for både menn og kvinner, folk økte sin TV-titting på samme økt sine waistlines.
i mellomtiden, kvinner som har sett mer TV også utviklet høyere blodtrykk enn kvinner som har sett det samme beløpet som før. «
det er interessant å trene gjorde ikke motvirke effektene av økt tv ser. Hva det betyr er, hvis du ønsker å ta opp din metabolske syndrom, redusere tid foran TV-en kan gjøre eller ødelegge din suksess. Hvis du tilbringer stadig mer tid på å se TV, og deretter legge til en øvelse rutine sannsynlig ikke vil gjøre opp for skaden påløper fra disse lengre strekninger på sofaen.
Å legge til bevis for at trening ikke kan gjøre opp for tapt tid foran TV-en er en studie publisert ti år siden, som fant at:
«Se på TV bare én time per dag i kvinner med en BMI på 30 kg /m
2
og gjør ca 75 minutter med moderat trening per uke var assosiert med en BMI 1,8 kg /m
2
lavere enn hos kvinner ser på TV tre timer per dag og gjør det samme treningsmengde.
de med dobbelt så mye av moderat trening og se på TV en time per dag hadde en BMI 0,45 kg /m
2
lavere. «
en annen australsk studie publisert i 2005 i tidsskriftet Diabetologia fant også at det å se mer enn 14 timer med TV per uke var assosiert med en økt risiko for insulinresistens, fedme og høyt choleserol hos både menn og kvinner.
I mellomtiden, både menn og kvinner som er engasjert i minst 2,5 timer med fysisk aktivitet per uke hadde en redusert forekomst av både insulinresistens og høyt choleserol. Kvinner hadde også en redusert risiko for fedme og hypertensjon på dette beløpet av ukentlig trening.
Hvordan lykkes Adresse Metabolsk syndrom
Metabolsk syndrom (som pleide å bli kalt syndrom X) er ofte også referert til som pre-diabetes, som er preget av
insulinresistens
og kan lett utvikle seg til full blåst diabetes hvis ikke riktig behandlet.
så, ville du ha metabolsk syndrom samme måte som du ta insulinresistens og diabetes. Resepten er den samme: komme ut der og mosjon, og valgte matvarer passer for din ernæringstype, være svært forsiktig for å unngå matvarer som øker insulin, nemlig korn og sukker, og selvfølgelig, bearbeidet mat
.
