Spørsmål Book Hei,
Mitt navn er Corey, og jeg er en sunn 24 år gammel mann. Nylig (for de siste 4ish måneder) Jeg har gjort det p90x workout rutine. Jeg har prøvd å gjøre noen store endringer i livsstil og få sunne og friske. Alt ble /går fint, men rutinen innebærer vekttrening, plyometrics, yoga, kenpo, og andre øvelser. Nylig gjorde jeg en lang yoga rutine. Virket fint, ikke noe utenom det vanlige. Men når jeg våknet om morgenen jeg var ganske sår /stiv, og jeg kunne ikke slå meg overkroppen til høyre uten noen smerter i brystet (hovedsakelig høyre side går gjennom til venstre skulderblad). Når jeg kom hjem fra jobb jeg innså at det var en boney kul på høyre side av min sternum /nær min xiphoid prosess eller hva. Det føles som sin rett var en av mine ribbe kobler til min sternum. Jeg husker ikke noe dukker eller merkelig smerte eller sprukket eller noe i løpet av yoga trening eller ganske mye noensinne (mine skuldre /kragebeinet pop innimellom, men ingenting i brystet) så jeg vet ikke om jeg gjorde noe med det mens jeg var sove (kanskje sov i en merkelig stilling eller noe, tror jeg at jeg ofte sove på min side) jeg har gjort noen undersøkelser på det, og jeg tenker at en rib hodet er malplassert, eller jeg har revet litt brusk? Betyr det høres riktig? En venn på min kveldsjobb (jeg gaffeltruck og tidvis løfte skids og styrene for FedEx Freight for ca 2 til 3 timer i natt) sier han har hatt lignende symptomer før og sier det trolig revet brusk. Hvis det er noen av disse er ikke drastisk som jeg har lest av noen tilfeller. Jeg kan fortsatt gjøre det meste. Ingen uutholdelig smerte, men definitivt noe ubehag. Jeg kjørte et par blokker i går kveld uten problemer. Dens vært ca 4 eller 5 dager siden, og jeg er ikke veldig sår lenger, men jeg føler noen mindre ubehag i brystet /bak på venstre side når jeg puster veldig dypt eller gjespe og bump har egentlig ikke sunket i det hele tatt. Jeg prøver å være ganske forsiktig på jobb og slikt eller med løfting av noe slag. Jeg har sluttet å gjøre de fleste av øvelser, med unntak av noen cardio og beintrening (ingen overkroppen eller vekter selvsagt). Det viktigste jeg er bekymret for er bump. Det er ganske merkbar, spesielt fra en side vinkel. Trenger jeg å gå til en kiropraktor og få det «faste» eller spratt tilbake i eller noe? Eller vil bump gå bort eller falle tilbake på plass over tid? Forhåpentligvis er det ikke en permanent utvekst. Er dette noe jeg bare trenger å hvile en stund siden det ikke synes å være virkelig ille? Jeg hater å stoppe treningen rutine og løs hele marken jeg har gjort. Jeg var bare å komme seg i form også! Jeg vil bare ikke at det skal gro ut av posisjon eller noe fordi jeg vet bein kan gjøre sånt. Book Bør jeg se en kiropraktor? Jeg er ganske strapped for penger, og jeg har heller ikke lyst til å gå til kiropraktor som hver uke …. jeg kunne heller ikke råd til det, men hvis det må gjøres, eller du vil foreslå at det vil fortsatt være god å vite.
kiropraktor? Eller ibuprofen og hvile? Eller begge?
PS! Jeg har lest at dette kan potensielt bli kronisk? Er det noen måte å forhindre at siden dette er første gang det har skjedd? (Aka, sørg for at det gror riktig eller noe?)
Forhåpentligvis som ikke var for forvirrende eller lang omstendelig. Tusen takk for hjelpen og kunnskap.
Svar
Hei Corey,
Som du kanskje har oppdaget, er det ikke mange gode kliniske data på denne, og mange meninger. Her er mine: vi vet ikke alltid hva som forårsaker dette. Men ofte er det noen form for fysisk aktivitet, anstrengelse /overanstrengelse, eller utilslørt belastning på brystkassen eller brystet. Det er en sjanse skjøten mellom ribbein og sternum er rett og slett anstrengt og har tyknet opp og vil falle i løpet av de neste ukene; Hvis du noen gang tatt en basketball og sitter fast en finger felles, vet du hvor den tykke knoke kan ta flere uker å gå tilbake til normal størrelse. Vær tålmodig. Det er ikke kjent om noen kan virkelig «fikse» dette. Du kan ikke gå galt å få litt manuell terapi av en kiropraktor. Etter min mening, er beste kombinasjonen av felles manipulasjon og mobilisering instrument assistert bløtvev (f.eks GrastonTechnique). Først gi det litt tid.
Dr. G «
