Spørsmål Book Hei lege victor, etter jeg nylig trukket noe i ryggen min og har vært utvinne for de siste 2 månedene. det blir bedre om jeg fortsatt har problemer med å berøre tærne mine (selv om jeg aldri har vært i stand til å ta på dem selv når jeg var frisk). uansett, det har vært en gang siden jeg har jobbet ut og, mens jeg aldri vurdert dette til å være et problem når jeg var frisk, er å knekke ryggen dårlig? Jeg spør fordi under warmups treneren min ber oss om å svinge armene fra side til siden-lignende vri overkroppen. selvfølgelig gjøre det fører til en meget merkbar sprekkdannelse av ryggen. nysgjerrig, er dette en farlig ting å gjøre? jeg ville være å sette meg selv i fare for personskader hvis jeg fortsetter å gjøre dette som en del av min oppvarming? fordi jeg absolutt føler løsere etter å gjøre it- og teoretisk ikke WarmUp øvelser ment å minske risikoen for skader? Takk skal du ha!
Svar
sprengning tilbake, justering, staten island kiropraktor, ryggsmerter, torso rotasjon, svinge armene, staten island kiropraktikk, rygg vendinger, ryggskade, ryggsmerter, staten island tilbake smerte, Staten Island idrettsskader,
Hei Kenny,
Takk for spørsmålet ditt!
jeg beklager å høre at du «trakk noe «i ryggen, og det er fortsatt 2 måneder i recovery! Det er absolutt en lang tid å gjøre vondt. Har du diskutert dette langvarige smerter med atletisk trener ?, sett noen lege?
Først, la meg svare på spørsmålet ditt som om du ikke hadde vondt.
«Cracking baksiden», i hendene på en Doctor of Chiropractic, er veldig, veldig trygt. Kiropraktikk leger har en veldig, veldig lav hastighet på malpractice forsikring i forhold til andre leger, fordi det vi gjør er svært trygt.
«Cracking baksiden», i en frisk person er også veldig trygt. Kroppen gjør støy hjertet slår = og vi kan høre den «lub- dub» av hjerteslag; vi kan høre ans føle dundrende /bankende hjerte. Kroppen gjør støy magen knurrer, bobler, spyr = og vi kan høre det.
ledd kan lage støy; når vi flytter bestemte måter, når vi strekker = det er ikke uvanlig å høre /føle en «snap, knitre, pop « skriver støy. Kroppen lager støy. SE OGSÅ: https://en.allexperts.com/q/Chiropractors-965/2010/12/spine-pops-lot.htm, https://en.allexperts.com/q/Chiropractors-965/2009/3 /albue-smerte-klikke-pronatin ….
Så, hvis du ikke hadde vondt, og leddene gjort /gjør klikke /cracking lyder — det er greit, gjør kroppen støy. OG: ,,, hvis du ikke var vondt, og leddene er gjort /gjør klikke /cracking lyder, når du strekker /rotere /vri /bevegelses hvis du ikke hadde vondt og kroppen din består noiwe– som er A-okay også .
Hvis du har det vondt, eller om når du flytter du hører et «snap, knitre, pop « , Ledsaget av smerter —- dette er ikke et godt tegn; se din trener, bli henvist til en lege for noen type
nå ,,,,,, på dine spørsmål detaljene.
«…….. jeg nylig trakk noe i min tilbake og har vært utvinne for de siste 2 månedene …… «, hvis du fortsatt vondt to måneder etter en skade, må du bli sett i person av en lege. Enten det lisensierte helsepersonell er en Chiropractic Doctor (DC) eller en lege (MD) — du burde se en lege, og helst en spesialist. Jeg foretrekker en idrettsskade spesialist, ortopedisk spesialist, eller rehab person; SE = https://www.acatoday.org/pdf/ApprovedChiropracticSpecialtyPrograms.pdf
Du tilstand:. «….. Det blir bedre om jeg fortsatt har problemer med å berøre tærne mine (selv om jeg har aldri vært i stand til å ta på dem selv når jeg var frisk) ….. «jeg er glad du blir bedre, MEN fortsatt vondt etter to måneder: se din lokale kiropraktor! og ,,, du høres litt fleksibel; denne artikkelen kan interessere deg-jeg gi denne informasjonen til mine Staten Island Kiropraktikk pasienter som er i friidrett:
++++++++++++++++++
idrettslige prestasjoner forbedring, er Accelerated Recovery
Chiropractic vel kjent for å forbedre idrettslige prestasjoner, forebygge idrettsskade, og akselerere utvinning fra skade eller hard trening. Med Leger av Chiropractic servering på nesten hver nasjon 抯 OL-laget, med Chiropractic holder offisiell status med USOC og serverer nesten alle amerikanske OL Athlete: resultatene av kiropraktikk kan ikke nektes. Trenere og utøvere er klar over begreper som
forbedret ytelse, bedre ytelse,.
Akselerert utvinning, restaurering og regenerering. .
Mange trening konferanser diskutere strategier på disse aspektene av trening, konkurranse, sport og atletiske.
En interessant studie ble utført og publisert helt tilbake i 1991. januar 1991 utgaven av Journal of Chiropractic Forskning og Clinical Investigation publisert funn som viser signifikante økninger i idrettslige prestasjoner etter en tolv ukers program of Chiropractic behandling.
Athletic Evne Forskning:
Mannlige og kvinnelige utøvere i alderen 18 og 42, som representerer en rekke sportsbakgrunn, ble rekruttert til å delta i denne studien. Ingen hadde noensinne vært under chiropractic omsorg. Hver av disse deltakerne gjennomgikk elleve separate tester, hver test utviklet for å måle et bestemt aspekt av idrettslige prestasjoner. Deretter ble halvparten av deltakerne evaluert gjennom kiropraktikk analyse og plassert på en tolv ukers program med kiropraktisk behandling (konsekvent diett av kiropraktikk, ligner på en konsekvent diett av fysisk atletisk trening /mosjon). (Målt aspekter: stigtrinn testen, unnvike løp, rett boomerang løp, modifiserte bass tester av dynamisk balanse, vertikal kraft hopp, stående bred hopp, avstand oppfatning hoppe, horisontal lineær plass testen, nelson hånd reaksjon test, nelson bevegelseshastighet test, nelson valg av respons-bevegelsen test)
Alle fag fortsatte å trene og praksis som vanlig i sine idretter. Ved halvveis på seks uker, ble de alle revurdert og endringer i skår for hver gruppe ble sammenlignet. Alle økninger i opptredener av hver gruppe ble målt ved hjelp av den gjennomsnittlige prosent endring i alle elleve tester kombin.
Kontrollgruppe, de som ikke mottar chiropractic omsorg, viste liten forbedring i åtte av elleve tester (denne gruppen hadde vært trening 慳 er vanlig? for tidsperioden). Ved å kombinere de gjennomsnittlige prosentandeler av endring på hver test ble det funnet at kontrollgruppen viste en generell forbedring på 4,5%.
De som mottar kiropraktisk behandling (sammen med deres 憉 sual trening ?, testgruppen, hadde dramatisk forskjellige resultater. de viste bedring på alle elleve tester for totalt 10,7% gjennomsnittlig økning etter seks uker. Og da testes på nytt etter den andre seks ukers periode med omsorg denne testgruppen viste en bemerkelsesverdig 16,7% gjennomsnittlig økning i atletiske evne.
(tenker på at en /onehundredth av et sekund (1 /100th) er forskjellen mellom seier? miste ,,, 16,7% er stort)
Hva gjør Kiropraktorer Do?
Kiropraktorer analysere strukturen av kroppen, på jakt etter forskyvninger, primært i ryggraden, og også ekstremitetene. Spinal forskyvninger, kalt ryggvirvel subluxations, irritere nerver som igjen hemmer kroppen 抯 evne til å fungere optimalt. Som en høy ytelse bil, må den menneskelige struktur være balansert og i innretting å være på den 抯 beste. En Ferrari med stempler som don 抰 brann i rekkefølge, hjul som er ute av balanse eller justering og høye ytelsesspesifikasjoner som er feil satt ikke bare vil ha det? Er ytelsen kompromittert, men vil også ha økt dramatisk potensial for deler som slites ut og sammenbrudd . Den menneskelige kropp, langt mer delikat og komplisert enn til og med de mest avanserte bil er lik. Dersom rammen, spesielt ryggraden, isn 抰 riktig justert og balanced- kroppen ikke kan utføre til det? Er potensial og er mer utsatt for sykdom og skade, med langsommere bedring når skader oppstår.
Hva gjør ryggvirvel subluxations gjøre?
ryggvirvel subluxations forårsake nerve conduction forstyrrelser. Dette hemmer millioner av beskjeder fra hjernen strømmer jevnt langs nerver og i dette i sin tur forstyrrer koordinering av handlinger av kroppen. Den eneste helsepersonell opplært til å diagnostisere og korrigere vertebrale subluxations er Doctor of Chiropractic. Som en riktig innstilt Ferrari, kiropraktisk pasienten idrettsutøver, når de er riktig justert, fungerer på et nivå på topp ytelse.
Kjente idrettsutøvere Utnytte kiropraktikk.
Mange idrettsutøvere har oppdaget sammenhengen mellom riktig spinal justering og sin egen nivå av prestasjon. San Francisco Forty-Niner Greats Joe Montana og Roger Craig samt tung vekt mester Evander Holyfield er eksempler på profesjonelle og idrettsutøvere i verdensklasse som innser (d) verdien av riktig strukturell justering og balanse i kroppen sin. De har lært gjennom egne erfaringer hva forskning har vist; som gjennom chiropractic omsorg – en kan vise til raskere reaksjonstid, bedre balanse, bedre samordning, økt muskelkraft; og når injured- akselerert utvinning og regenerering.
konkurransefortrinn.
vekt på sportslige fortreffelighet fortsetter å eskalere i dette landet i form av både dollar og ekstreme i personlig offer. Selv om farene ved å ta anabole steroider har blitt mye omtalt for år, hvor mange utøvere som lider alvorlige helseproblemer forårsaket steroider fortsetter å vokse. Nå, derimot, utøveren på jakt etter et konkurransefortrinn trenger ikke se utover rammen av hans (hennes) egen kropp. Økt offentlig bevissthet fører mange til å innse at en naturlig metode er tilgjengelig for å oppnå ytelsesforbedring. Metoden er Chiropractic!
Dr. Victor E. Dolan, Doctor of Chiropractic; Diplomate, American Chiropractic Board of Sport Leger; Diplomate, American Academy of Smertebehandling; Sertifisert Klinisk ernæringsfysiolog (IAACN); FØRSTE Chief of Chiropractic i et sykehus i New York State (DHSI); Som sett i FOREBYGGING Magazine; Invitert til Colorado Springs (Olympic Training Center) Care for USA olympiske idrettsutøvere 2010; Kiropraktor til CHAMPION pSAL Football (Curtis) og CHAMPION NYPD fotballag
+++++++++++++++++++++++++++++
jeg håper dette forklarer hvordan en DC kan være til hjelp for din smerte, og idrettslige prestasjoner !!!
Du spør: «…. uansett, det har vært en gang siden jeg har jobbet ut, og mens jeg aldri vurdert dette til å være et problem når jeg var frisk, er å knekke ryggen dårlig? ….. «,,,, etter «er sprukket th tilbake dårlig?» = se ovenfor. Kroppen lager støy. Hvis en «sprekk» eller pop ikke vondt når det happens- er det sannsynligvis av liten betydning. Vi kan knekke våre knoker, kan vi gjøre et kne bøy og har vår hofte eller knær sprekke, kan jeg gjentatte ganger knekke anklene mine. Kroppen lager støy. Støyen er ikke dårlig med mindre støy er ledsaget av en smerte. At lyden er bare bevegelse av en joint.
Du sier: «…. jeg spør fordi under warmups treneren min ber oss om å svinge armene fra side til siden-lignende vri overkroppen … .. «, høres det ut som du strekker under warmups. En oppvarming er vanligvis best oppnås ved å gjøre den aktiviteten du skal gjøre ,,,,, men til en lavere, lavere tempo. Starter lavt og sakte, «warm-up», starter lett med bevegelser du skal gjøre senere på et høyere tempo. Du bør «strekke» bare -after- du varme opp. Stretching er IKKE oppvarming.
Så hvis du strekker etter oppvarming, bør bevegelsen være greit. HVIS du strekker til WarmUp, så kan du bli ledet til et problem.
Har bevegelse synes å skade deg ?, noen smerte ?, så ikke gjør det ,,,, og bli evaluert!
«….. jeg ville være å sette meg selv i fare for personskader hvis jeg fortsetter å gjøre dette som en del av min warmup …..?», betyr bevegelse føre til smerte /ubehag – så slutte og bli evaluert . Har motion IKKE føre til ubehag, så etter all sannsynlighet er det greit å fortsette.
«….. Fordi jeg absolutt føler løsere etter å gjøre it- og teoretisk ikke WarmUp øvelser ment å minske risikoen ? for skade ……. «; absolutt: en skikkelig oppvarming minsker risikoen for skader. En skikkelig oppvarming er IKKE strekk i utgangspunktet. Stretching, likt som du beskrev det er etter at kroppen er varmet opp.
Jeg håper alt dette hjelper.
Hvis du trenger mer informasjon, ikke nøl med å recontact meg her på ALLexperts.com :
https://www.allexperts.com/ep/965-100794/Chiropractors/Victor-Dolan-DC.htm, kan du også besøke min hjemmeside: www.drvictordolan.net
du høres aktiv-informasjonen jeg gi mine Staten Island Sports Injury pasienter omfatter PRIS protokoll:
PRIS = P beskyttelse. R hvile. Jeg is. C komprimering. E høyde.
Hurt selv ?? skade /traume /blåmerke /ikke engang sikker – – et brukket bein ??
Du bør absolutt få til legen eller opplært helsepersonell for å bli undersøkt hvis du tror det er ille nok. Men i mellomtiden, kan noen enkle trinn hjelpe. . PRIS
PRIS protokollen vil vanligvis hjelpe omtrent alle muskelskjelettskader
P = Protection.; beskytte området mot ytterligere skade- stoppe hva du gjør, kan du
pute eller bandasje området? Tape området? Gjør noe for å beskytte området
R = Rest!; hvile området så mye som mulig, hvis en del er skadet, gi kroppen tid til
reparasjon området
I = Ice; is er en potent anti-inflammatorisk; det vil avta hevelse, hjelpe med smerte kontroll product: (isen er smertestillende), legger isen i løpet klut over det skadde området for 5, 10 minutter, utenfor
skadde området i 30 minutter; deretter på igjen (Vennligst ikke bruk varme, legger varme til edema-
varmen føles godt når det er på ,,,, og ofte gjør tilstanden verre etter at du tar varmen)
C = Komprimering ; for å hindre hevelse komprimering kan være nyttig-for eksempel
hvis det er en ankel, vikle ankelen med et ess bandasje og is i området. Mange kropps
deler kan ikke være aktuelt for komprimering
E = Elevation.; igjen for å kjempe hevelse og smerte, heve den skadde kroppsdelen over
hjertet kan være nyttig-dvs. heve en ankel eller kne, du legger ned, heve den skadde delen
PRIS kan hjelpe: Forstuinger, Stammer, muskel- skjelettskader, blåmerker, kontusjon
Noen ganger kan en slip, tur, høst, tunge løft, atletisk skade, eller et motorkjøretøy ulykke kan føre til en bump eller blåmerke, forstuing eller belastning. Noen ganger også involvert med skaden er en ryggvirvel subluksasjon (eller andre felles subluksasjon) (subluksasjon er et mekanisk problem-av noen felles- og krever en mekanisk korreksjon). I ryggraden, er en forstuing /belastning en forskyvning, en 慿 blekk i felles, en strekning av muskler, sener og /eller leddbånd: -? Mer riktig kalles en ryggvirvel subluksasjon. Noen ganger symptomene kan komme umiddelbart, noen ganger dager, uker eller måneder senere – Vel etter selve traumet !!!
Spinal = ryggvirvel subluksasjon Complex (aka 憇 ubluxation;!? (Subluksasjon kan være noen felles)
ryggvirvel subluksasjon komplekset er den underliggende årsaken til mange helsetjenester problemer., En subluksasjon forstyrrer riktig funksjon av nervesystemet (master system som styrer og koordinerer alle funksjoner i kroppen), og kan føre til ulike andre forhold, symptomer og problemer.
Dette er en alvorlig tilstand identifisert av sine fem deler:
Spinal Kinesiopathology.
Dette er fancy måte å si bein i ryggraden har mistet sin normal bevegelse og posisjon det begrenser din evne til å snu og bøye . det setter i gang de fire andre komponenter
Neuropathophysiology:..
Uriktig spinal-funksjonen kan kvele, strekke, eller irritere delikat nervevev den resulterende nervesystemet dysfunksjon kan forårsake symptomer andre steder i kroppen
Myopathology.:
musklene som støtter ryggsøylen kan svekke, atrofi, eller bli tett og gå inn i krampe. Den resulterende arrvev endrer muskeltonus, som krever gjentatte rygg justeringer
Histopatologi.
En temperaturstigning fra en økning i blod og lymfe forsyninger føre til hevelse og betennelse. Plater kan bule, herniate, rive, eller degenerert. Andre mykt vev kan lide varig skade
Patofysiologi.
Bone spurs og andre unormale benete utvekster forsøke å fusjonere funksjonsfeil spinal leddene. Denne rygg forfall, arrvev, og langsiktig nerve dysfunksjon kan føre til andre systemer i kroppen fungerer som den skal.
ryggvirvel subluksasjon Complex beskriver hva som skjer når ryggvirvlene miste sine normale bevegelsesmønstre og posisjon.
Automobile ulykker, feil løfting, feil holdning, alkohol, følelsesmessig stress, kjemiske ubalanser, og lange perioder med sitting kan føre til at vertebralis subluksasjon Complex.
ryggvirvel subluksasjon kan ikke korrigeres gjennom kjemikalier (legemiddel), stretching, yoga, vitaminer eller fysioterapi alene. Subluxation- en nevro /skjelett /muskel- mekanisk- problem krever en mekanisk Korreksjon- – – en manipulasjon, best utføres med kiropraktisk justering. For god helse- behandle årsaken, ikke bare symptomene. Forstuing /belastning /bump /blåmerke? = Kan føre til subluksasjon av den nærliggende felles. Korriger subluksasjon !!!!
se også: http: //www.youtube.com/user/naturalhealthdoctor funksjonen = creators_cornier-http% 3A …
Jeg håper jeg har forklarte viktigheten av å se en lege for noen fortsatt smerte. Jeg håper jeg har forklart forskjellen mellom strekk og riktig oppvarming.
Igjen, takk for spørsmålet ditt!
Jeg håper all denne informasjonen hjelper deg. Hvis du trenger videre-recontact meg.
Dr. Victor Dolan, DC DACBSP; din Staten Island Chiropractic ekspert.
