østrogen hormon svingninger i overgangsalder øker følsomheten for stress og depresjon. Østrogen er vanligvis en kvinnelig hormon – det er også funnet i små mengder hos menn -. Som er produsert av eggstokkene, binyrebarken og fetoplacental enhet
Østrogen viktigste roller er utvikling og vekst i kvinnelige sekundære kjønnskarakteristika , for eksempel bryster, kjønnshår og hår armhulene, endometrium, og regulering av menstruasjonssyklusen og reproduktive system. Hos menn, østrogen bistår i den mannlige reproduktive prosessen og med noen aspekter av mannlige puberteten.
Gjennom en kvinnes liv østrogennivået stiger før overgangsalderen, når de begynner å avta. Selv om nivåene aldri vil være på null, kan fallende østrogennivået påføre mange ulike endringer i en kvinne, for eksempel stans av menstruasjon. Forskning har også funnet at endringer i østrogen øker følsomheten til stress og depresjon.
Svingningen av hormonet østrogen øker følsomheten for stress, svinger depresjon
En form av østrogen, kjent som østradiol, i løpet av prosessen av overgangsalder. Disse svingningene kan øke en kvinnes følsomhet for stress og depresjon. Annen forskning har vist at kvinner generelt på høyere risiko for å oppleve depresjon i forhold til menn. Depressive episoder hos kvinner antas å være assosiert med reproduktive endringer, som perinatal depresjon og premenstruelle dysphoric lidelse. De siste funnene tyder på at mellom 26 og 33 prosent av kvinnene vil oppleve depresjon i sammenheng med perimenopausal hormonell forandring.
Studien hadde kvinner på en 12-måneders placebokontrollert, randomisert studie for å evaluere kardiovaskulære fordeler av depot estradiol i perimenopausal kvinner. Østradiol variasjon førte til depressive symptomer og større følelser av sinne og irritabilitet. Videre svingninger i østradiol økt en kvinnes risiko for å føle sosial avvisning, og når følsomhet for sosial avvisning øker og er kombinert med andre livsstressfaktorer, det setter kvinner har større risiko for depresjon.
JoAnn Pinkerton, MD, direktør direktør ved The North American Menopause Society (NAMS), sa: «Disse resultatene gir enorm innsikt for utøvere. Klinikere trenger å forstå virkningen av perimenopausal hormonelle svingninger og graden av stressende hendelser som en kvinne opplever å bestemme de beste behandlingstilbud når en middelaldrende kvinne klager over depresjon eller overdrevet irritabilitet. Denne studien gir et grunnlag for fremtidige studier for å vurdere verdien av psykososiale tiltak, som for eksempel kognitiv terapi, for å minske effekten av de store livshendelser, samt bruk av østrogenbehandling under perimenopausal og menopausal stressende tider. «
genterapi brukes til å utvide østrogen beskyttende effekt på hukommelse
Ytterligere forskning har funnet ut at genterapi kan være en effektiv måte å forlenge østrogen beskyttende effekt på hukommelsen. Etter fylte 65 år, den beskyttende effekten av østrogen på hukommelsen begynner å avta, og selv østrogen erstatning terapi er ikke så effektiv etter at alder også. Forskere ved University of Florida har funnet bruk av genterapi kan bidra til å forlenge østrogen beskyttende effekt på hukommelsen.
Scientist, Thomas C. Foster, Ph.D., sa: «Det er et vindu av tid, starter rundt overgangsalderen, når oppstart av hormonbehandling med østrogen beskytter hjernen mot skader og Alzheimers sykdom. Imidlertid synes dette vinduet til å ende rundt 65 år «
Genterapi ble brukt til å overuttrykker to forskjellige østrogenreseptorer som finnes i hippocampus – en del av hjernen som er ansvarlig for hukommelse. Høye nivåer av disse reseptorene ble funnet å gjeninnsette minne i aldrende rotter da sammen med østrogen.
Dr. Foster la til: «På kort sikt, dette funnet hjelper oss å forstå hvordan østrogen redder minne og holder hjernen ung og plast. På lang sikt kan dette funnet til slutt tillate oss å omgå østrogen og målrette reseptor eller hjernens plastisitet mekanismer direkte. Nå som vi vet at dette har en effekt, kan vi se etter potensielle måter å behandle kognisjon uten hormon erstatning. «
Effekter av østrogen på kroppen
Det er mange effekter som østrogen har på kroppen, inkludert:
stimulerer egg vekst i eggstokkene
stimulerer vekst av vagina
Hjelper utvikle egglederne
Hjelper opprettholde livmor
Regulerer flyten og tykkelsen av livmor slim i livmorhalsen
Ansvarlig for vekst og utvikling av bryster
Opprettholder bein styrke og form
Bidrar til buet kroppen
Hjelper utvikle stemmen boksen
opprett~~POS=TRUNC oljer og reduserer risikoen for akne
Hjelper opprettholde kroppstemperaturen
Kan forsinke hukommelsestap
regulerer deler av hjernen som er ansvarlig for seksuell og reproduktiv utvikling
Øker serotonin
Beskytter nerver fra skade
Øker kortisol og kjønnshormoner
Øker melanin
Reduserer eumelanin
Øker følsomheten for insulin
Forbedrer hudens kvalitet og tykkelse
Regulerer menstruasjon
Foods høy i østrogen
Hvis østrogen er lav, kan du spiser mat som inneholder det å bidra til å øke dine nivåer. Her er en liste over matvarer som inneholder østrogen.
Tørket frukt
Flaxseed
Sesamfrø
Kikerter
Beans
Peas
Tempeh
Alfalfa spirer
Bran frokostblandinger
Soyamelk
Tofu
Soyabønner
Det er viktig å være klar over dine østrogennivå eller andre helsemessige forhold som krever at du senke østrogen, i tilfelle du trenger å styre klar av de matvarer i stedet for å spise mer av dem.
