Noen sier astma kosthold er et bedre valg enn å ta medisiner for å håndtere astma. Det er. I en diett, er det ikke bare medisiner som er gitt vederlag, men også maten du spiser og din fysiske kostholdet også. Maten du spiser har stor innvirkning på utviklingen av astma. Hvis ditt vanlige kosthold inneholder gode matvarer så du vil ikke ha noen problemer. Men hvis du ikke ser hva du spiser, så du bør være forsiktig fordi du kan være i trøbbel. Astmatikere må være ekstra forsiktig med hva de spiser og komme opp med en effektiv astma diett som du kan bruke.
Betydningen av selvdisiplin
riktige tiltak kan føre til å ha en sunn livsstil. Du har enten astma eller ikke, vil du fortsatt trenger å gjøre ting med forsiktighet. Dette trekket vil ha en innvirkning på helsen din. En astma kosthold kan hjelpe deg med å administrere mat, medisiner og fysiske aktiviteter. Noen ganger klarer vi å legge merke til at mat kan føre til svikt i helse. Grunnen til dette er trolig en kjærlighet til mat og spising. Selv om folk elsker å spise så mye det betyr ikke at du kan spise hva som helst. Du må være veldig forsiktig i å velge den maten du spiser, fordi det kan påvirke livet ditt. Du kan starte ved å spise grønne bladgrønnsaker og frukt. Disse matvarene er rike på fiber som gjør dem egnet for rensing av kroppen.
En god astma diett ikke inneholder matvarer med høyt sukker og fettinnhold. Fedme kan være en alvorlig trussel hvis du har astma fordi det kan påvirke din pust og problemer med å puste kan gjøre det vanskeligere for deg å trekke gjennom. Dessuten er det matvarer som kan gi deg allergi, så du bør se opp for det fordi det er en av de vanligste årsakene til astma. Knowing matvarer som kan utløse astma er en god måte å unngå astmaanfall. Lage en liste over matvarer som du bør unngå kan få deg til å bli mer komfortabel med mønsteret. Det vil også være godt å dele listen med folk som er med deg mesteparten av tiden. På denne måten vil de også hjelpe på å holde vakt over hva du spiser og sørg for at du unngår matvarer som kan forårsake allergi.
Organisere arbeidsmiljø
aktiviteter som kan gjøres av astmatikere er svært begrenset fordi overflødig i fysisk aktivitet kan sette av astma. Men hvis du observerer balanse i å gjøre ting du kan eliminere astma. Ens miljøet er også en stor medvirkende faktor for astma. Støvmidd for eksempel, når inhaleres kan forårsake allergi. Du må ta sikkerhetstiltak når du er i områder belastet med irritanter. Men hvis det er noen måte å unngå å gå inn i disse stedene, er det nødvendig at du har dine medisiner på vesken eller lommen i nødstilfeller. Astma angrep kan skje når som helst så det vil ikke skade å være forberedt.
En siste ting som du trenger å gjøre for å motvirke astma er å gjøre din astma diett gå med endringene av astma som utvikler seg gjennom tid. En gang det er mildt og deretter blir det verste eller den andre veien rundt. En nøyaktig astma kosthold vil hjelpe deg å minimere effekten av astma.
