Selvtillit er et mål på den måten du føler om deg selv. Lav selvfølelse betyr at du misliker deg selv, muligens på grunn av måten du ser på, måten du handle, miljøet eller på grunn av hvordan du føler deg. Når du har høy selvfølelse, det spiller 抰 bety at du står fast eller tror at du er bedre enn noen andre. Høy selvtillit egentlig betyr at du har et godt forhold til hvem du er, og du elsker og respekterer deg selv, til tross for din flaws.Teens naturligvis gå gjennom noen svært emosjonelle tider, delvis fordi deres hormoner er re-justering for voksenlivet, og dels fordi de begynner å oppleve ting fra et annet perspektiv. Nye utfordringer, nye situasjoner og nye relasjoner la dem forvirret og overveldet og kan også føre dem til å trekke seg, blir redd og sint. Som en gang bekymringsløs og lykkelig barn kan bli til noen du knapt know.Adults også kan oppleve moodiness. Hvis vi ikke 抰 løse eller slippe følelser lykkes når vi først oppleve dem, vil de ta opp residens i våre sinn eller organer, og vil få oss til å føle seg stresset, engstelig og sint, og forsterke fremtidige følelser og stress situations.Part av problemet er at vi ikke 抰 lære barn hvordan de skal håndtere og uttrykke følelser. Det? Er ikke en klasse de lærer på skolen, og siden mange voksne aldri har lært teknikker for å frigjøre følelser konstruktivt, de er rett og slett ikke i stand til å trene sine barn. Dette fører til belastning på relasjoner og kan videre påvirke selvtilliten? Både for tenåringer og parents.Some av de vanlige følelser som tenåringer erfaring er angst, frustrasjon, ydmykelse, sinne og eksponering. Uansett hva som har blitt påvirker deg eller dine tenåringer, er denne enkle teknikken raskt, enkelt og effective.First du vil ønske å finne et sted og tid hvor du vant 抰 bli forstyrret i noen minutter. Du 抣 Jeg vil være i stand til å fokusere så mye som mulig, så eliminere så mye distraksjon som du kan. Nå mentalt begynne å lage en liste over de tingene som har vært plager deg. Lytt til ditt indre sinn, lytte til hjertet ditt. Det spiller 抰 uansett om du er enig med hva som kommer opp, bare merke noen følelser bobler under overflaten. Lukk eyes.For hver utgave eller følelser, forestille seg at det fylles opp kroppen din, så tenk blåser alt som følelser inn i en ballong. Pust følelser ut av kroppen din, ute av sinn. Du kan legge merke til når du blåser følelser inn i ballongen, at det endrer farger. Det kan bli brun eller svart med energi av det negative følelser. Når ballongen er full, tenk å binde den av, og la den flyte opp i himmelen. Fortsett å fylle ballongene, binde dem av og la dem flyte opp til du føler deg fullstendig frigjøring. La deg selv føle fredelig. Deretter se opp på himmelen? Det? Er fylt med negativitet, fylt med de gamle ballonger. Tenk deg at de flette sammen til en stor, svart sky, og vet at du har anslått alle dine gamle, negative følelser inn i denne skyen. Nå, hvis du kan, tilgi alle mennesker og omstendigheter som gjorde at du har alle de negative følelsene? Tilgi alle som er involvert? Selv om det? Er bare litt 協 orgive dem. Innse at du holder på sinne og bitterhet bare vondt. Tilgi deg selv. Virkelig se på alle de gangene du? Ve e gjort feil, har vært dårlig, vært flau eller skamfull 卆 nd tilgi yourself.Look opp på himmelen igjen, og tenk at solen kommer ut. Lyse og varm og trøst? Det kommer ut og begynner å oppløse den skyen av negativitet. La det bli oppløst 卝 ust la det gå. La det gå, og så skyen av negativitet forsvinner, føle varmen fra solen sakte gjennom kroppen din, føler det bade hver celle med fred og komfort, varme og kjærlighet. La deg selv føle seg elsket og akseptert. Fortell deg selv at du er ok. Nå kan du prøve å finne en ting om deg selv som du virkelig setter pris på. Kanskje du har vært snill mot noen. Kanskje du har en viss talent eller ferdighet. Kanskje du kan sette pris på deg selv for styrke, kjærlighet til dyr, kjærlighet til mennesker, intelligens, humor, goofiness, ånd 卝 ust finne noe. Ta et øyeblikk å sette pris på at en del av dere. Du er god. Tro at innsiden. Bare tro det, setter pris på deg selv for det og akseptere deg selv for it.You kan ha det gøy med denne teknikken? Gjøre ballonger forskjellige farger, tenk å blåse dem opp så mye de pop og sprut overalt? Det? Er ok å bruke fantasien din? Br /> Ved hjelp av denne teknikken konsekvent vil hjelpe deg å balansere ut dine følelser, slipper den daglige negativitet som du kommer i kontakt med, og forbedre selvtilliten.
