En tidligere studie viste at faste kan bidra til å styrke ditt immunforsvar. Ifølge en ny studie, kan fasting også hjelpe i warding av diabetes. Mens faste i ca 10-12 timer, ser kroppen ut for andre energikilder for å opprettholde seg selv. Det trekker LDL (dårlig) kolesterol fra fettcellene og bruker det som energi. Denne naturlige prosessen kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle diabetes. (Mer: Hvordan faste kan bidra til å bygge immunitet) Ulike studier har vist at å spise små porsjoner og forholdsmessige måltider i løpet av dagen kan bidra til å forhindre diabetes, men denne studien viser hvordan faste kan bidra til å holde kolesterolnivået og fedme i sjakk, og dermed redusere risikoen for diabetes . «Fasting har potensial til å bli en viktig diabetes intervensjon,» sier forskningsleder Benjamin Horne fra Intermountain Medical Center Heart Institute i Murray, Utah.For studien, overvåket forskerne deltakere med pre-diabetes, inkludert kvinner og menn, i alderen mellom 30 og 69. Pre-diabetes er en tilstand der folk har blodsukker nivåer høyere enn normalt, men ikke så høyt som å indikere diabetes. «Under selve faste dager, kolesterol gikk litt opp blant dem. men i løpet av en seks ukers periode, kolesterolnivået redusert med om lag 12 prosent i tillegg til vekttap, «forskerne added.The studie viste at det dårlige kolesterolet ble brukt til energi i løpet av de faste episoder som trolig kom fra fettcellene. Fettcellene er store gjerningsmennene av insulinresistens som kan føre til diabetes.
(Mer: Middelhavet kosthold kan beskytte mot diabetes)
«Fordi faste kan bidra til å eliminere og bryte ned fettceller, insulin resistens kan bli frustrert av fastende,» Horne said.Horne og hans team også undersøkt sunt (uten aliment eller forutsetning) mennesker under en fastedag som viste at rutine faste med bare vann ført til lavere blodsukkeret og vekttap.
med innspill fra IANS
