Backpain er en av de mest vanlige forholdene rundt om i verden og sterkt påvirker livene til millioner av mennesker; forskning på dette problemet er pågående, men så langt bare kortsiktige tilbake lettelse rettsmidler er tilgjengelige. Smertelindring er mulig med medisiner tilgjengelig, men det er alt de gjør, og årsaken til smertene vedvarer. Mens det er en rekke reseptbelagte medisiner som hjelper med smertelindring, mange ikke gjør noe mer enn å maskere symptomene i stedet for å takle den underliggende årsaken til smertene. Medisinering bør brukes med forsiktighet og under strengt oppsyn av en medisinsk faglig.
Problemet med ryggen er selv om det er sterk, samtidig er det lett skadet; gang rygg skade har oppstått kan det være en permanent tilstand. Selvfølgelig den vanligste måten å skade ryggraden din er ved å løfte tunge vekter eller løfte dem feil. Mange mennesker er nå å snu til andre metoder for å få back lettelse som ikke inkluderer bruk av narkotika.
spente muskler i ryggen kan lindres bare ved mild strekking; dette gir lindring og er enkel å gjennomføre. Masserer føttene i enkelte områder (refleksologi) kan gi lindring i en rekke forhold; det fungerer veldig bra i å lindre ryggsmerter. Avslappende muskler og øke effektiviteten av sirkulasjonssystemet er to andre grunner til å bruke refleksologi.
Den kinesiske medisinske kunsten å akupunktur kan også brukes til å bidra til å bringe back lettelse, noe som bare har blitt anerkjent en kort mens i Vesten. Tilhengere av tradisjonell kinesisk medisin er av den tro at hver person har en indre energi kraft (chi) som gjenspeiler vår helsetilstand, mental og fysisk. Ved å bruke tynne nåler plassert i kroppen på bestemte punkter, kan de frigjøre dette fanget (usunn) energi. Mens akupunktur brukes til mange forhold, blir det ofte brukt for smertelindring og mange mennesker hevder å ha gode resultater fra å bruke den.
Tai Chi er også en annen gammel kinesisk disiplin som er utgangspunktet en type oppgave ligner på yoga bortsett fra det er tregere. Det fokuserer på pusten kontroll og er veldig avslappende på grunn av sin milde natur. Det er mulig for alle å delta uavhengig av alder. I tillegg til disse metodene til naturlig back lettelse, mosjon kan også bidra til å lindre ryggsmerter; det øker fysisk fleksibilitet generelt, men også av ryggraden, som kan hjelpe til å forebygge fremtidige problemer.
