TIPS!
Unngå ubehagelig sko og høye hæler hvis du har leddgikt. Det spiller ingen rolle hvilken del av kroppen din er rammet av leddgikt, vil ubehagelig sko og hæler føre til at du går på en unormal måte, noe som kan ha negativ innvirkning på ledd og muskler.
Leddgikt er en svært mangfoldig tilstand som kan påvirke alle leddene i kroppen din på en rekke måter. Revmatoid artritt er en av de mest vanlige av disse betingelser, så vel som en av de mest alvorlige. Ofte slående i de senere år, kan RA stor grad forstyrre livet ditt. Hvis du er ute etter enda mer informasjon, holde lesing for noen gode råd.
Vitenskapelige studier har vist at moderat alkoholforbruk gjør ikke leddgikt verre. Egentlig drikker alkohol i moderate mengder kan ha en gunstig effekt på symptomene dine.
TIPS!
Hvis du lider av kroniske smerter fra leddgikt, bør du vurdere å gå til en badstue for smertelindring. På grunn av høy luftfuktighet og varme i en badstue, er betennelse av leddgikt redusert.
Hvis du har leddgikt og fortsatt ønsker å komme i form, kan du prøve vannlevende øvelser. Vannaktiviteter er gunstig for å løsne opp ledd og muskler, og vann, spesielt varmt vann, er beroligende for kronisk leddgikt. Hvis du ikke kan svømme, bør du vurdere å registrere deg for en bade klasse.
TIPS!
Monitor maten du spiser. Noen mennesker som opplever leddgikt pleier å være følsomme overfor noen typer mat, men ikke klarer å innse det.
sigaretter kan øke skaden gjort av leddgikt. Det kan være vanskelig å slutte å røyke, men det kan være lettere hvis du vet hvordan vane er å gjøre leddgikt verre.
TIPS!
Implementere en stokk i din daglige rutine for støtte. Mange setter likhetstegn mellom stokker til uførhet; men dette er ikke sant.
Plan for fremtiden! Du kan ikke vite hvilke dager leddgikt kommer til å plage deg igjen. Hvis du har alt du trenger hjemme, vil du være i stand til å lindre smerten raskt. Bryt store jobber i mindre oppgaver hvor du kan hvile i mellom, og har en måte å avslutte en oppgave om nødvendig.
TIPS!
Skaff utstyr som er nyttig. Når du har de riktige verktøyene, nesten ingen jobb vil være utenfor rekkevidde.
Hold protein nivåer opp. Hvis du lider av leddgikt, bruker kroppen mer protein enn en ikke-artritt person. Derfor er det viktig at du spiser nok av det. Hvis du ikke spiser kjøtt, oppsøke andre kilder til protein, og spise dem ofte til å hjelpe med smerte.
TIPS!
Benytt deg av tilgjengelighetsverktøy når du utfører vanskelige oppgaver. For eksempel, hvis du har til å løfte tunge gjenstander eller stå i kø for en lengre periode, bør du ta alle mulige forholdsregler for å sikre at leddene er beskyttet mot potensielt skadelig stress eller belastning.
Det er viktig å unngå leddgikt ved hjelp av forebyggende tiltak på forhånd. Det er flere enkle metoder som kan brukes som vil redusere sjansen for å utvikle leddgikt, slik at du kan leve et høyere livskvalitet. Forhåpentligvis har de opplysninger som er gitt i artikkelen ovenfor tilbudt deg litt praktisk informasjon til å gjelde for din situasjon.
