Ingefær har en lang historie med medisinsk bruk, først og fremst for lindrende kvalme og lettelser urolig mage og svimmelhet. Men det er også et naturlig immunsystem booster med anti-inflammatorisk og smertestillende egenskaper, høflighet av flere bioaktive fenolene, inkludert:
gingerols
Paradols
shogaols
Gingerones
Zingerones
fenoliske antioksidanter, som er plante metabolitter som finnes i hele planteriket, har vist seg å spille en viktig beskyttende rolle mot sykdommer forårsaket av oksidativ skade , slik som koronar hjertesykdom, slag og kreft. (Dette er delvis grunnen til at regelmessig inntak av grønnsaker antas å være så viktig for hjertesykdommer og kreft forebygging i særdeleshet.)
Tidligere forskning har også fastslått at ingefær utstillinger antiproliferative krefter, indikerte at det kan være nyttig som en chemopreventive agent. Nå har en studie publisert i British Journal of Nutrition demonstrert, angivelig for første gang, in vitro og in vivo anticancer aktivitet av ingefær, noe som tyder på det kan faktisk være effektiv i behandling av prostatakreft.
hvordan hele Ginger Extract bidrar til å bekjempe prostatakreft
undersøkelsen viste at hele ingefær olje bruker utøver betydelige veksthemmende og død-inductory effekter i et spekter av menneskelige prostata kreft celler. Ekstraktet:
Nedsatt cellesyklusprogresjon
Nedsatt mobilreproduksjonsevnen
Modulert cellesyklus
modulert molekyler som regulerer apoptose ( celledød)
Induced caspase-drevet, mitochondrially mediert celledød i menneskelig prostata kreft celler
forfatterne skriver:
«
Bemerkelsesverdig, daglig oral tilførsel av 100 mg /kg kroppsvekt av ingefær ekstraktet hemmet veksten og utviklingen av PC-3-xenografter med omtrent 56 prosent i mus, som vist ved målinger av tumorvolumet.
svulstvev fra [ingefær ekstrakt] behandlede mus viste redusert spredning indeksen og utbredt apoptose [celledød] sammenlignet med kontroller, som bestemmes av immunoblottingforsøk og immunhistokjemiske metoder. viktigst, gjorde [ingefær ekstrakt] ikke utøve noen påviselig toksisitet i normal, raskt dele vev som gut og benmarg. «
Andre helsemessige fordeler av ingefær
de fenoliske antioksidanter (nevnt i begynnelsen) er også antatt å ha spesielt anti- inflammatorisk og smertestillende egenskaper som ligner på ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAIDs), og nyere forskning bekrefter dette. I en studie fra 2010, ble ingefær funnet å være en effektiv smertestillende for anstrengelsesutløst smerte. I dette tilfellet,
rå
ingefær var fast bestemt på å være litt mer effektiv enn en varmebehandlet form, redusere smerte med 25 prosent i løpet av 24 timer. Enda viktigere er imidlertid det siste tiåret, har forskerne oppdaget at ingefær kan tilby potente kardiovaskulære fordeler av:
Hindre aterosklerose
Senker kolesterolnivået
Forhindre oksidasjon av low density lipoprotein (LDL)
Med kreft og hjertesykdom på toppen av listene når det gjelder dødelighet, og husk å ta potent sykdom kjemper matvarer i kostholdet ditt på en jevnlig basis ville være en no-brainer, og ingefær absolutt ser ut til å være en slik bestanddel. I en dyrestudie, mus som fikk 250 mikrogram ingefær ekstrakt daglig opplevd følgende gunstige effekter over en 10-ukers periode:
44 prosent reduksjon i aorta aterosklerotisk lesjon 29 prosent reduksjon i kolesterol 33 prosent reduksjon i LDL (dårlig) kolesterol 27 prosent reduksjon i triglyserider 53 prosent reduksjon i VLDL kolesterol Redusert LDL oksidasjon og aggregering
Viktigheten av å opprettholde en sunn prostata
Prostatakreft er en av de vanligste kreftformene i amerikanske menn, og rammer om lag én av seks menn på et tidspunkt i livet sitt. Det er også den nest største årsaken til kreftdød i menn. Men som dire som det høres ut, 5-års relativ overlevelse av alle menn med prostatakreft er bemerkelsesverdig, 100 prosent, og den relative overlevelse på 10 år er 91 prosent, ifølge American Cancer Society. Begrepet «relative overlevelse» kan berettige en forklaring. Som forklart på Wikipedia:
«… 5 års
relative
overlevelse beskriver andelen pasienter med en sykdom som er i live fem år etter at sykdommen er diagnostisert, fordelt av andelen av befolkningen av tilsvarende kjønn og alder som er i live etter fem år … i motsetning til fem års
absolutte
overlevelse, femårige
relative
overlevelse kan også lik eller overstige 100% hvis kreftpasienter har samme eller enda høyere overlevelse enn den generelle befolkningen. Dette mønsteret kan oppstå hvis kreftpasienter kan generelt bli kurert … «
Likevel, siden utbredelsen av prostatakreft er så høy, opprettholde en sunn prostata er viktig for alle mennesker, inkludert menn som er under 60 år for selv om du kan være i stand til å reversere skader, ideelt sett vil du ønsker å
forhindre
disse problemene oppstår i første omgang.
Menn over 70 har en 50/50 sjanse for å utvikle en forstørret prostata, kjent som benign prostatahyperplasi (BPH). Dette gjør
ikke anbefale lik prostatakreft. Men trenger du å løse dette problemet, og dessverre, omfatter konvensjonell rute narkotika. Noen av disse stoffene kan gjøre langt mer skade enn godt, og bestemte seg faktisk bære en advarsel etikett som om du har benign prostata hyperplasi, kan stoffet øke kreftrisiko, og /eller kan fremme en mye mer aggressiv form for kreft.
For mer informasjon om dette, kan du lese denne tidligere artikkel om prostata helse, som omfatter et informativt intervju med Dr. Rudi Moerck.
Hvordan å opprettholde optimal prostata funksjon og bidra til å forhindre prostatakreft
kosthold er en faktor som i stor grad kan påvirke din prostata helse. Det er lurt å spise så mye organisk (helst rå) mat som mulig, og rikelig inkludere friske urter og krydder som ingefær. Sørg for å begrense karbohydrater som sukker /fruktose og korn så mye som mulig for å opprettholde optimale insulin nivåer, noe som vil bidra til å redusere risikoen for kreft generelt. Svært bearbeidet eller med kull kjøtt, pasteuriserte melkeprodukter, og transfett korrelerer med økt risiko for prostatakreft, og bør også unngås.
Det finnes også en rekke mer spesielle ernæringsmessige behandlingsformer som er spesielt fordelaktig for å unngå og /eller behandling av prostatakreft.
Ta med prostata-sunn mat i ditt daglige kosthold: Mat som støtter prostatakreft helse inkluderer grønnsaker og frukt rik på antioksidanter, vitaminer, cartenoids, og lykopen. En 2009 studie identifiserte tomater, blomkål, brokkoli og grønn te som spesielt gunstig mot prostatakreft
Prøv så Palmetto: Den medisinske litteraturen inneholder rundt 100 kliniske studier på så Palmetto for prostata helse og redusert forekomst av prostatakreft. Prøver så Palmetto før du ty til et stoff er vel verdt det, med tanke på strenge advarsler som følger noen av disse stoffene. Ifølge Dr. Moerck, så Palmetto i kombinasjon med gresskar frø eller lykopen kan være en enda mer potent kombinasjon.
Vær oppmerksom på at kvaliteten er veldig viktig når du velger en så Palmetto supplement. De fleste merker på markedet er ineffektive fordi de bruker
inaktive
form av anlegget. De høyeste kvalitetsprodukter er de organiske kritiske ekstrahert så Palmetto oljer, som er veldig mørk grønn i fargen. Bare én eller to av hver 20 kjeder vil være av denne høye kvalitet. Dr. Moerck anbefales en daglig dose på 320 mg så Palmetto olje (superkritisk CO2 ekstrakt). Husk at så Palmetto er et fettløselig supplement, så det vil ikke absorbere godt med mindre du tar det sammen med litt fett. Jeg anbefaler å ta det med egg, som inneholder fosfolipider som forbedrer opptaket av fettløselige næringsstoffer.
Optimaliser vitamin D-nivåer, ideelt ved å utsette din nakne huden til naturlig sollys på en jevnlig basis. (Huden syntetiserer også vitamin D sulfate, noe som kan forklare mange av vitamin D’s potente helsemessige fordeler, så soling er egentlig den ideelle måten å optimalisere nivåer og få de største generelle helsemessige fordeler.) Tyder på at vitamin D kan være en av de mest potente variabler knyttet til en lavere risiko for prostatakreft.
Det er godt over 800 vitenskapelige studier som bekrefter sammenhengen mellom vitamin D-mangel og flere typer kreft, inkludert prostatakreft. For eksempel, ifølge en 2005 studie, menn med høyere nivåer av vitamin D i blodet var halvparten så sannsynlig å utvikle aggressive former for prostatakreft som de med lavere beløp. En annen studie publisert for to år siden fant ut at menn med høyere nivåer av vitamin D i blodet deres var syv ganger mindre sannsynlighet for å dø av prostatakreft enn de med lavere beløp.
Teste din vitamin D-nivåer gjøres ved en enkel blodprøve. Alt under 20 ng /ml regnes som et
alvorlig mangel stat
, noe som vil øke risikoen for bryst- og prostatakreft.
optimale verdien som du leter etter er mellom 50-70 ng /ml. Imidlertid har undersøkelser antydet at å opprettholde et noe høyere nivå på 70-100 ng /ml kan være optimalt for å forebygge kreft. Hvis du ikke kan få regelmessig soleksponering, vil du kanskje vurdere å bruke et trygt tanning bed (en som bruker elektronisk i stedet for magnetiske ballaster). Som en siste utvei, kan du melde deg på en muntlig vitamin D3 supplement. Husk at når du bruker et supplement, blir regelmessig testing enda viktigere å sørge for at du holder deg innenfor terapeutisk område.
Vurdere en vitamin K2 supplement: Et annet næringsstoff som har vist seg å gi betydelig beskyttelse mot prostatakreft er vitamin K2. For mer informasjon om dette, kan du se i denne forrige artikkel. Selv om jeg vanligvis ikke anbefale å ta en rekke kosttilskudd, er vitamin K en du bør seriøst vurdere fordi mange mennesker ikke får på langt nær nok av det på en daglig basis gjennom maten de spiser.
Tren kroppen din, og prostata: Å ha en godt avrundet øvelse diett er viktig for generell helse, og er nå blitt mer allment akseptert som en kritisk del av kreft forebygging og behandling. Å ha sex på regelmessig basis, hvilke øvelser prostata spesifikt, er også viktig.
Sjekk din testosteronnivå: I motsetning til det mange tror, gjenopprette testosteronnivå i aldrende menn synes ikke å fremme prostatakreft-tvert imot! Ifølge grundig forskning av Dr. Abraham Morgentaler, MD, forfatter av
Testosteron for livet, etter
menn
med lavt testosteron er de på større risiko. For en interessant artikkel som inneholder mye mer informasjon om dette, kan du lese Dr. Morgentaler rapport
ødelegge myten om Testosteron Utskifting og prostatakreft
. Den forklarer hvordan uheldig forutsetninger har ført til en dogmatisk tro på at testosteron øker risikoen for prostatakreft-en tro som kan nå bli forebygge mange menn fra å være optimalt sunt.
Hvis du er lav kan du vurdere trans rektal DHEA krem. Jeg personlig bruker ca 50 mg to ganger om dagen, og det har gjort underverker for å optimalisere testosteronnivå som DHEA omdannes til testosteron i kroppen din.
Så til slutt, er prostata kreft en sykdom som kan styres … hvis du gjør de riktige livsstilsendringer. Ideelt sett bør du følge nøye med prostata helse tidlig-unngå å vente til du er i 60-årene. Innlemme livsstil anbefalinger omtalt ovenfor kan hjelpe deg å unngå prostata problemer fra utviklingsland i første omgang.
