Spørsmål Book Hei, jeg er en 55 år gammel mann i god helse. Jeg har prøvd de siste 3 årene for å miste kroppsfett og forbedre kondisjon. Resultatene har vært gode, droping 240-185 og 32% til 15% kroppsfett.
Men, det har vært en kostnad. Jeg kjempet for et år med tennisalbue. Enda mer ødeleggende er smerter og plager. (Underarm, skuldre, nakke, skulderblad området, mage muskler, hip, og utleier grad kne).
Selv etter å ha tatt en hel uke fri fra trener jeg har fortsatt smerter og plager. Min beste venn er en ispose.
Jeg tar ikke NSAIDS eller smerte meds, men tar Glucosamine, Condroitin, SAM-e, bromelean, og flere andre vitaminer. Noen anbefalte Trumleen salve og det gir meg midlertidig lindring.
Jeg har alltid hatt problemer med sårhet selv når jeg var mindre aktiv. Jeg har betennelse problemer, altså. bihuler, lunger etc. Nylig har jeg vært å se på mulige laktose intoleranse problemer.
Eventuelle forslag vil bli verdsatt.
Svar
Kjære Gary,
problemer av sårhet i de områdene du har beskrevet er typisk for muskler fast i sammentrekning. kjemiske og kosttilskudd betyr å lindre muskelsammentrekninger er ineffektiv, når det som trengs er å slappe av disse musklene
Det er et vanlig problem.; folk ikke har veldig god kontroll over sine egne muskler, og atletisk trening ofte gjør problemet verre, fordi det understreker muskulær innsats.
Se artiklene på www.somatics.com/page4.htm på smertebehandling. De vil også tilby deg en løsning.
Med hensyn,
Lawrence Gold
