Du kan tenke hva er sammenhengen mellom diabetes og overgangsalder? Vel, for damer rekkende at viss alder, kan det være svært traumic. Menopause er ikke nødvendigvis en negativ opplevelse. Det er noen ganger kalt en «change of life» som det finnes en rekke endringer som skjer i en kvinnes kropp, både som overgangsalderen nærmer seg og etterpå.
menopause markerer en viktig overgang i den siste tredjedelen av en kvinnes liv. Det gir kvinnen og hennes helsepersonell en mulighet til å vurdere helserisiko, planlegge forebyggende virksomhet, og etablere overvåkingsstrategier. Dette er spesielt viktig hos kvinner med diabetes på grunn av den sammensatte menopausal kardiovaskulær risiko og de som er forbundet med diabetes. Betydningen av menopause er ofte ikke verdsatt av kvinner med diabetes, og heller ikke av sine helsepersonell, og muligheter for å unngå fremtidige problemer kan være savnet.
Menopause er en naturlig prosess som kvinner går gjennom som barnefødsler år kommer til en slutt, og eggstokkene slutte å slippe egg hver måned. Menopause er vanligvis definert som det punkt da perioder stoppe. Menopause er ikke en hendelse, men en langsom prosess, ofte varer opp til 10 år. Det begynner i en alder av 40-årene (gang sent i 30-årene), og gjennomsnittsalderen for de fleste kvinner å ha sin siste periode er 51, hvor de kvinnelige kjønnshormoner hormoner, østrogen og progesteron, begynner å avta.
Hvordan overgangsalder påvirker diabetes
Når du nærmer deg overgangsalderen, eggstokkene gradvis slutte å produsere hormonet østrogen og progesteron. Begge disse hormonene påvirker insulin som er hormon som produseres av bukspyttkjertelen som leverer glukose som er livet sustaing til hver eneste celle i kroppen
Redusere nivåene av østrogen og progesteron kan.
Øke blodsukker. Dette vil være det meste under perimenopause der kroppen kan bli mer motstandsdyktig mot insulin og dette fører til blodsukkeret til å stige.
Reduser blodsukkeret. Dette vil være i løpet av tiden når du når overgangsalderen. Hvor nivåene av østrogen og progesteron avta permanent. Hvor kroppen kan gjenvinne sin følsomhet for insulin, noe som fører til blodsukkernivået faller.
De hormonsvingninger som karakteriserer overgangsalderen kan skape kaos på hardt opptjente blodsukkerkontroll. Med mindre progesteron, kan det være større følsomhet for insulin og med mindre østrogen insulinresistens øker, og mangelen av disse hormonene kan også forårsake andre forandringer som kan forverre diabetes komplikasjoner. For eksempel, senket østrogennivået øker risikoen for hjerte-og karsykdommer, som allerede er høyere for folk som har diabetes og osteoporose.
Mange symptomer er knyttet til overgangsalderen, og de vanligste er hot blinker, forstyrret søvn, nattesvette og redusert evne til å tenke klart. Både overgangsalder og diabetes produsere lignende symptomer. Noen feil menopausale symptomer som hetetokter, humørsvingninger etc som symptomer på lavt blodsukker, slik at de feilaktig anta disse symptomene er et resultat av lavt blodsukker og begynne å forbruke unødvendige kalorier som igjen hever blodsukkeret og i advertently forårsake økning i blodsukker
på grunn av diabetes kvinner opplever sterkere og hyppigere episoder med lavt blodsukker, spesielt om natten. Dette kan påvirke deres søvn, allerede avbrutt av overgangsalderen? assosiert med hetetokter og nattesvette. Slike søvnmangel fører til svingninger i blodsukkeret.
For å bekjempe dette kvinner velger å ta hormonbehandling eller HRT.These hormoner (østrogen og progesteron) erstatte hormoner som kroppen ikke lenger gjør. Men dette vil ikke være mulig i tilfelle av kvinner hvis hun er en diabetiker som disse hormonene påvirker blodsukkeret. Men disse dosene med HRT er så lav, og de ikke forårsake mye effekt. I så fall diabetiker medisin må justeres også .Hvis kvinnen er utsatt for disse hormonene det har fordeler som
beskytte hjertet
Beskytt bein fra tapet av kalsium noe som kan føre til benskjørhet.
Eliminer symptomer som hetetokter (som er lett å forveksle med hypoglykemi) bidrar til å sove og tenke lettere.
Komplikasjoner av overgangsalder
Flertallet av kvinner vil oppleve denne komplikasjonen, men intensiteten kan variere innenfor hver kvinner
Uregelmessig blødning
Hetetokter
Vaginal tynning og tørrhet
Osteoporose
heart sykdommer
Menopause er fullført når du ikke har menstruert i 12 måneder. Kvinner med type 1 diabetes erfaring overgangsalderen tidligere enn gjennomsnittet. Kvinner med type 2 diabetes kan gå gjennom overgangsalder senere enn gjennomsnittet hvis de er over en sunn vekt, som østrogennivået ikke reduseres like raskt hos kvinner som er overvektige.
Dette er en av de største problemene i mange kvinner som de opp i vekt og blir mindre aktive i løpet av denne tiden, som forbindelser blodsukkerkontroll vanskeligheter. Så er det viktig å planlegge en næringsrik, fettfattig diett med kalsiumtilskudd hvis nødvendig og fysisk aktivitet. Ettersom disse tiltakene vil redusere risikoen for hjerte- og karsykdom ved å holde kolesterolnivået lavt og beskytte knoklene mot tynning av osteoporose. Regelmessig mosjon fordeler hjertet og bein, bidra til å regulere vekten, bidrar til en følelse av total velvære og bedring i humøret. Stillesittende kvinner er langt mer utsatt for koronar hjertesykdom, fedme, høyt blodtrykk, diabetes, og osteoporose. De lider av kroniske ryggsmerter, stivhet, søvnløshet, og uregelmessighet. Depresjon er også et problem. Derfor spiller mosjon en viktig og nyttig rolle som den omgå disse problemene, og også oppnå høyere HDL-kolesterolet.
Fordelene med regelmessig mosjon
? Øker blodsirkulasjonen og forbedrer regulering av kroppstemperatur.
? Forbedrer vektkontroll ved å øke basal metabolic rate og lean body mass.
? Reduserer risikoen for hjerte- og karsykdom ved å styrke sirkulasjonssystemet, senke blodtrykket og opprettholde en sunnere kolesterolnivå.
? Øker styrke og bevegelighet.
? Løfter humøret og kontroller stress.
? Reduserer sannsynligheten for osteoporose
Noen forslag som kan redusere ubehag av menopause:.
1.Eat godt balanserte måltider som danner grunnlag for forvaltning av diabetes
2. Kutte ut koffein som kan bidra til å redusere hetetokter.
3.Consuming flere belgfrukter og soyaprodukter som reduserer ubehag forbundet med overgangsalderen som disse matvarene inneholder phytoestrogen (plante østrogen.
4.Last men ikke minst å være fysisk aktiv kan bidra til å øke energinivået og gi deg en mental heis.
Derfor menopause er en viktig fase i kvinners liv der hun gjennomgår en rekke fysiske endringer. kroppen går gjennom endringene som kan påvirke hennes sosiale liv, hennes følelser om seg selv, og fungerer på jobb Till nylig menopause ble ofte omgitt av misforståelser og myter, men det er en naturlig,..? trinn i prosessen med aldring Så man bør godta menopause og alder elegant for «Som et hvitt lys på et hellig sted, så er greit skjønnhet av et gammelt ansikt.»
