Spørsmål Book Hei Sheri:
Jeg vil gjerne vite hva som konkret jeg bør spise før trening i morgen (veldig tidlig) som min trening er sprek og selv om jeg ikke er diabetiker mine glukose pigger til 120 eller mer. Jeg prøvde å spise noen mandler, men pigg er der fortsatt. Hvis jeg bare har en teskje ingefær jeg fremdeles pigg. Jeg egentlig ikke føler for å spise noe på 5:00, men hvis du spiser noe kan hjelpe, jeg er alt for det. Kan du gi meg noen forslag?
Jeg sjekket på nettstedet ditt, men fant ingenting.
Tusen takk på forhånd.
Svar
Roxanne, etter Siden en pigg er kroppen din forventede responsen den tiden av dagen, du virkelig trenger ikke å bekymre deg for det. Men hvis du vil prøve å forhindre det, må du spise noe som forårsaker insulin utgivelse som er karbohydrat-basert. Prøv noen juice eller en halv banan. Sheri
