Nå dager, er diabetes blant de raskest sprer diagnoser. Utallige mennesker er diagnostisert hver dag, og mange flere er uvitende om at de selv har diabetes. Enten du allerede har denne sykdommen eller prøver å hindre det, vil denne artikkelen gi deg tipsene du trenger for å være sikker på at du klarer eller forebygge diabetes så godt du kan.
Glykemisk indeks er et tall som gjenspeiler hvor mye effekt ulike matvarer har på blodsukkernivået. Jo lavere en matens glykemiske nummer, eller GI, jo bedre er det for diabetiker diett.
For å gjøre din diabetes kontroll innsats mindre av en problemfri, få organisert og holde en konstant testing rutine. For eksempel holde meter, journal, og insulin i ett bestemt sted så det vil være enkelt å få tilgang i morgen. Gjør din blodsukkermåling i en daglig rutine, slik at du alltid huske å ta blodprøver og alltid huske å skrive ned resultatene.
Hvis du har blitt diagnostisert med diabetes, er det viktig at du får en slags søvnapné test gjort så snart du kan. Søvnapné kan påvirke din helse og livskvalitet, men du kan minimere effekten ved å få behandling tidlig.
Risikoen for å få diabetes kan reduseres ved å ha en diett som er høy i fiber. Øk mengden av hele korn matvarer som du spiser, og på samme tid, redusere det daglige inntaket av bearbeidet mat og hvitt brød. Forskning viser at en diett høy i hele korn kan redusere sjansene for at en person vil bli rammet av sykdommen.
Hvis du er usikker på hvordan du har råd dine diabetes medisiner, prøv å se på nettapoteker. Mange av disse apotekene tillate deg å ha forsendelser sendes automatisk hver måned, slik at du ikke går tom for forsyninger.
Husk å ta kontakt med lege hvis du er gravid eller hvis du tror du har svangerskapsdiabetes. Du plasserer helsen til deg og barnet ditt i fare hvis du ikke kontrollerer svangerskapsdiabetes. Legen din kan gi deg medisiner som vil være greit å ta mens gravid og kan også tilby opp gode råd om hva ditt kosthold bør se ut.
Hvis du er en person som liker å snack og en diabetiker, det kan være svært vanskelig å kjempe mot trangen til å spise en godbit du ser på kjøkkenet, eller i automater. Et stykke av frisk frukt, gulrot pinner eller en kompleks karbohydrater er en energi-produserende snack som er bra for deg. Den chips, brus og godteri vil gjøre diabetes verre, så du bør sky dem.
Svangerskapsdiabetes er ikke noe du årsaken selv. Det er ute av kontroll av personen det påvirker og er meget, meget vanlig. Hvis du ønsker å holde stresset ut av livet ditt, må du holde stress ned og holde tenke positivt og lykkelig.
Hvis diabetes er en tilstand du har, er kanel en fantastisk krydder som du kan bruke i diett med innbydende kalorier, natrium eller sukker i. den naturlige søthet iboende i visse matvarer fremheves av kanel uten behov for tilsetting av sukker som kan øke nivåene av blodglukose. Noen studier tyder på kanel faktisk senker blodsukkeret, mens andre ikke gjør det, men det er et godt krydder å bruke uansett.
For folk som lider av hypoglykemi, kan det være lurt å snakke med legen din om å ta glukosetabletter. Bære rundt noen glukosetabletter, slik at du kan øke nivået av sukker i systemet, snarere enn å stole på sukker mat som tar lang tid for kroppen å behandle.
Å bli diagnostisert med diabetes er ikke en dødsdom det finnes måter å håndtere sykdommen. Ved hjelp av rådene i denne artikkelen, kan du begynne å utvinne og å være en av dem som har erobret diabetes.
Kontroll blod sukker glukose nivå
