Spørsmål Book Dr. Wiggins,
Etter å ha deltatt på treningsstudio for rundt et år vekttrening med frie vekter, sist etter en tøff økter min sternum holder dukker. Det er vanskelig å beskrive og alltid skjer når jeg sitter i lang tid, så stå opp og strekke tilbake. Det gjør ikke vondt med pop dens faktisk en fin følelse som når du setter fingrene. Men jeg føler en murrende smerte rundt manubrium og når jeg prøver og strekke det for langt det gjør vondt, også når jeg prøver og gjøre foran over rader det gjør vondt bare på den ene siden til høyre.
Jeg tror det kan være noe å gjøre med min costosternum ligament, men har normal ROM, ønsket å vite din mening? Min hilsen Dan
Svar
Dan,
Den pop som opplever en strekning er svært vanlig. Du har et nettverk av opprinnelse og sette muskler som trekker på ribbeina og brystbeinet når du strekker. Dette er grunnen til at folk ofte hører dette når armene strekkes tilbake eller hodet er tippet bakover eller begge deler. Denne strekker leddene i front og tilsvarer en cavitiation. Kavitasjon er en utgivelse av gass samles i felles områder. Det tar en stund å bygge dette opp igjen slik at pop er ikke umiddelbart reproduserbar. Som musklene strekkes hvis du har en triggerpunkt eller sår muskel kan det begynne å brenne eller verke. Dette skal ikke være alvorlig, og hvis det er du skal ha det evalueres. Jeg har sett tilfeller der ryggraden har begrensning av bevegelse i ryggen der ribbeina velformulerte og forårsaket ubehag i brystet. Hvis du har spørsmål om dette bør du søke råd hos en lokal kiropraktor for å få hjelp. Jeg håper dette har hjulpet deg og gjerne stille noen andre spørsmål for å avklare!
Best helse
Dr. Wiggins
