? Diabetiker er en kronisk sykdom som forårsaker helsemessige komplikasjoner. Komplikasjonene er prikking og nummenhet vises i føtter og hender. Disse omfatter også synsproblemer og nyresvikt. Diabetes er en risiko utsatt mot hjertesykdom, høyt blodtrykk og slag. For å kontrollere høyt glukose nivå, personer med diabetes ikke klarer å produsere nok insulin eller ingen insulin. Type 1 diabetes er basert på genetikk og type 2 er på diett og fedme. Personer med type 1 diabetes ansikt vanskeligheter med å forebygge, personer med type 2 prøve å styre ved slanking og exercising.In makro forstand, kan et godt kosthold plan hjelpe diabetes kontrollere blodsukkernivået. Frukt i en diett kan naturligvis forebygge diabetes. Fargede frukter har høye antioksidant vitaminer og fiber som gjør at blodsukkeret stabilisere seg. Det vises en falsk forestilling om at diabetikere ikke skal ha frukt. Personer med diabetes kan ha fiber-rik frukt, inkludert vann millioner, jordbær, papaya, plommer og muskmelon. Disse fruktene kan kontrollere blodsukkernivået. Fersk lime leverer vitaminer og mineraler til diabetikere. Tvert imot, fruktjuice er å være begrenset, fordi disse inneholder mye sukker. I diett plan, er det bedre å unngå juice fordi det hever blodsukkeret. Mango, vaniljesaus epler, banan og druer inneholder høyt sukker ingredienser og disse fruktene skal ikke inngå i frukt-gruppen. Derfor, tørre frukter har høyt nivå av fett, og kondenserte energi, slik at disse ikke kan inkluderes i frukt gruppe. Datoer, de mørke farger ovale frukter er å bli ekskludert fra listen over frukt, som på grunn datoer er rike på kalorier og bør unngås av diabetikere. Men tørket datoer gi kalsium og iron.Hence, i moderate mengder, kan diabetikere har epler, blåbær, kirsebær, kiwi, pærer, ananas, mango, solbær. Når du har 75 gram noen av disse fruktene, vil du ha 10 gram karbohydrat. Likeledes å ha 10 gram karbohydrater, må du forbruke 100 gram guava, sitron, appelsin, papaya, fersken, jordbær eller bjørnebær alternativt. En femti gram kokos kjøtt, bringebær, eller stikkelsbær kan gi deg ti gram karbohydrater også. Personer med diabetikere kan justere sin frukt inntak i henhold til kravet av kroppen. Fruktose er tilstede i frukter. Diabetikere kan ha frukt som andre friske personer. Frukten inneholder sitrus mangan som er en nyttig bestanddel for insulin. Den vestlige Ontario universitet har studert sitrus besitter et flavonoid som inneholder insulin lignende egenskaper. Den flavonoid er også kjent som naringenin. Selv om frukt er tillatt til diabetikere pasienter, kan overdrevent inntak av frukt la blodsukkeret øker. Du må sjekke den delen av fruktene alltid. Moderat inntak av frukt kan kontrollere blodsukkeret level.Bitter melon er en tradisjonell diabetiker middel i Østen. Bitter melon inneholder glukose absorpsjon som øker insulinflow. Det har insulin effektivitet også. Onion gruppen kan hjelpe blodsukkeret kontroll. Hvitløk, purre, løk, og scallion tilhører løk gruppe.
Frukt for Diabetes – Hva Frukt Kan en diabetiker Eat
