Prostatakreft er ofte ødeleggende for menneskene, ikke bare på grunn av effekten på deres helse, men også fordi de behandlinger kan føre til seksuell dysfunksjon og blærekontrollproblemer. Prostatakreft (en unormal, ukontrollert vekst av celler med opprinnelse i prostatakjertelen) er den vanligste kreft, og den tredje største årsaken til kreft dødsfall blant amerikanske menn.
prostata kreftforebygging er en av de mest viktige helsemessige problemer mot menn i dag. Det er for tiden ingen legemidler som har vist seg effektive i å forebygge prostatakreft. I kontrast, to naturlige midler, selen og vitamin E, har blitt funnet effektive i å forebygge prostatakreft.
Selen
Selen er en antioksidant som finnes i de fleste matplanter og i enkelte kjøtt og skalldyr. År med ernæring forskning har antydet at daglige doser av mineralet selen, vitamin E eller begge kan bidra til å forebygge prostatakreft. Minst fem store kliniske studier har konkludert med at høyere nivåer av selen (i blod eller tånegl gresset) er assosiert med en kraftig redusert risiko for prostatakreft. Forskerne har også observert en trend for en lavere forekomst av prostatakreft med høye nivåer selen, men denne trenden var ikke statistisk signifikant. For disse mennene et høyt selennivået tilsvarer en
70% reduksjon
i risikoen for prostatakreft.
Vitamin
Mikronæringsstoffer som selen og vitamin E kan bidra til å redusere risikoen for prostatakreft ved å styrke immunsystemet og redusere produksjonen av testosteron. Menn med høye vitamin E (a-tokoferol) nivåer ble funnet å ha en lavere forekomst av aggressiv prostatakreft. Vitamin E, som omfatter en blanding av tokoferoler, er et lipid-løselig antioksydant som finnes i vegetabilske oljer, nøtter, hele korn, og andre matvarer. Soyabønner produkter (soyamelk eller tofu) har vist seg å ha en forebyggende effekt som har et høyt inntak av tomatprodukter, lykopen, selen og vitamin E. Tomater inneholder mange bioaktive komponenter, inkludert vitamin C, K, E, samt fiber , folat og polyfenoler som quercetin. Brokkoli inneholder også en rekke bioaktive komponenter, inkludert folat, kalium, selen, vitamin A, C, E, karotenoider, og polyfenoler.
Exercise
Kreft er en ødeleggende sykdom , finne måter å hindre det ved å spise sunt og trening vil redde liv i fremtiden. Dermed er potensialet offentlig helseeffekten av det pågående arbeidet for å fremme kosttilskudd forbedringer og mosjon betydelig. Sunt kosthold og regelmessig mosjon er viktige måter å redusere risikoen for kreft og andre sykdommer. Faktisk mer aerobisk innløsnings den bedre; vandre, turgåing, svømming og sykling var noen av eksemplene gitt i en studie ved Harvard Medical School. Arbeide for å oppnå en time hver dag av moderat intens trening, og en time hver uke med høy aktivitet.
Kosttilskudd
Menn bør være skeptisk av hastverksløsninger som lycopene kosttilskudd, vegetabilsk juice pulver eller andre midler fremmes for forebygging prostata-kreft. Forebygging kan være så enkelt som å spise bedre, trene mer og ta noen viktige kosttilskudd. Så vedta visse endringer i kostholdet, slik at du tar kosttilskudd og holde følelsene dine positive kan alle bidra i forebygging av prostata eller faktisk noen annen form for kreft. Vitamintilskudd kan ikke erstatte fordelene som oppnås fra å spise en diett høy i frukt og grønnsaker, de kan heller ikke reversere skader forårsaket av alow-fiber, høy fett diett.
