Er du stadig plaget av alvorlige smerter i korsryggen? Nå, det bør ikke være et presserende problem lenger. Øvelser kan være effektive måter å behandle og rette smerte. Du trenger ikke å tilbringe dager følelsen dine vonde ryggmusklene og ryggraden lenger. Det er også et godt alternativ for invasive eller kirurgiske prosedyrer. Du kan velge å redusere eller helt eliminere avhengighet av medisiner. Bare trener regelmessig og se og føle hvordan korsryggsmerter tilstand kan forbedre.
Hvis du er ute etter en tryggere og mer bærekraftig behandling for smerter i korsryggen, trene kunne være din eneste og levedyktig løsning. Trene er trygg og naturlig sunn. Bortsett fra det, kan det også være en potent tiltak eller strategi for å holde smertene i ryggen bort, som nevnt. I nesten alle tilfeller, ryggsmerter er forårsaket av mangel på stimulering i ryggmuskulaturen. I dagens modernisert verden, de fleste jobber ikke innebærer fysiske aktiviteter. Ryggsmerter kan tendens til å bli stivere fordi det er immobilitet i mange timer. Har du lagt merke til hvordan noen nedre ryggsmerter relatert til arbeid kan være umiddelbart lettet etter at du gjør yoga øvelser?
Bortsett fra yoga øvelser, styrke øvelser kan også bidra til å avlaste lavere ryggsmerter. Eksperter anbefaler dynamisk lumbar stabilisering som det kalles som McKenzie trening. Det bør gjøres regelmessig eller hver dag. Low-impact aerobic condition trening er en annen form for fysisk trening som kan gjøres og utføres i ca 30 minutter til 40 minutter for ca tre ganger i uken for å hjelpe deg selv kjapt og effektivt lindre ubehag eller smerter i korsryggen.
du kan strategisk alternative aerobic øvelser med styrke øvelser hver dag hvis du virkelig ønsker å oppnå lindring av smerter i korsryggen.
All trening er gunstig, bevegelse holder kroppen mobile ta blodstrømmen til områder der det trengs – selv «trange» områder i kroppen vår. De områder som er tett eller stiv er der det er blokkeringer av energi, så ved å trene dette bidrar til å holde energien flyter.
Det virker som mange systemer av oppgaven er basert på yoga med mye utvalg å velge fra. Yoga er den foretrukne metoden av mange som det fungerer på mange nivåer ikke bare den fysiske. Det kan ta litt tid for deg å finne en stil av yoga som du «koble» til at du appellerer til. Som i mitt tilfelle jeg startet med stilen Iyengar, og selv om dette tjent meg godt etter mange år jeg da kom over Anusara yoga.
