Leddgikt er en gradvis degenerativ lidelse som blir stadig mer smertefullt hvis det slår en i tidlig alder. Fordi, når diagnostisert, kan det ikke fjernes. Preget av degenerasjon av brusk og ben i leddene, leddgikt vanligvis streik etter fylte 65 år er imidlertid profilen til pasienter som lider av denne sykdommen blitt mye yngre. Feil livsstil, overvekt og dårlig ernæring er noen av de viktigste årsakene til at dette alderspensjon sykdom er i økende grad sett i youngsters.The siste resultatene, publisert i tidsskriftet Arthritis Care Forskning indikerer at forholdet mellom fedme og leddgikt er mer fremtredende. Studier har funnet at overvektige og overvektige mennesker, som indikert av deres body mass index (BMI), rapporterer mer legen diagnosen leddgikt enn folk med lavere BMI, med 66% av leddgikt overvekt eller obese.The vanligste joint berørt i indere er kneet etterfulgt av hip
Kjenn faresignalene
Hvis du har noen av disse tegnene i eller rundt et felles for mer enn to uker, bør du oppsøke lege.
Pain
Stivhet
Hevelse (noen ganger)
Vanskeligheter med å bevege en felles
Søk Tidlig diagnose og behandling
Tidlig diagnose og behandling er viktig for å bidra til å bremse eller hindre skade på leddene som kan oppstå i løpet av de første årene etter at leddgikt er diagnostisert. Jo lengre sykdommen vedvarer, jo mer leddene blir skadet; derfor er det viktig å få behandling så snart en diagnose er gjort.
Vedlikehold passende vekt
Opprettholde en passende vekt kan redusere risikoen for å utvikle slitasjegikt i knærne, og muligens i hoftene og hender.
Beskytt ledd
Joint skader forårsaket av ulykker, skader, eller overforbruk kan øke risikoen for slitasjegikt. Holde musklene rundt leddene sterk kan redusere risikoen for slitasje på at felles.
Exercise
Regelmessig fysisk aktivitet bidrar til å bygge og vedlikeholde sunne bein, muskler og ledd. Regelmessig trening kan bidra til å lette felles næring, lette smerter og leddstivhet, og bedre fleksibilitet. Det hjelper også å bygge muskelstyrke og bedre balanse, redusere felles misdannelse og bedre holdning. Administrerende osteoporose (thinning av bein) ved å opprettholde bentetthet er mulig gjennom trening.
Eat Right
Dine bein trenger en rekke næringsstoffer for å holde seg sterk og sunn. Ved å spise mat rik på vitamin C og E og kalsium, vil du bidra til å bygge en muskel-skjelettsystemet som kan overleve degenerative tilstander.
Drikk nok vann
Vann utgjør 70 prosent av brusk i ledd og bidrar til å holde dem smurt så bein ikke gnisse mot hverandre. Sørg for å drikke åtte glass om dagen.
Stretch
Stretching vil øke muskel tone og kan bidra til å øke omfanget av bevegelse av ledd. Bare husk å varme opp muskler og ledd før stretching strekke før oppvarming kan ytterligere forverre leddsmerter og selv belastningen muscles.Learning alt du kan om din form for leddgikt vil hjelpe deg med å administrere dine symptomer. Og, i tilfelle av slitasjegikt, kan du være i stand til å hindre eller forsinke progresjon med de nevnte measures.Image Kilde: Getty
