Diabetes er et stort problem i den afrikansk-amerikanske samfunnet. Ut av alle voksne 20 år eller eldre, over 13 prosent har diabetes, ifølge American Diabetes Association. Ikke bare er risikoen nesten dobbelt enn for hvite, men det er også mer sannsynlig at livstruende komplikasjoner oppstår. Så, er skikkelig utdannelse på diabetes ikke bare nyttig, men avgjørende
Her er syv vanlige myter om diabetes.
1. Myte: «Det er ikke engang så alvorlig.»
Truth: Som 7
th største dødsårsaken i USA, er diabetes definitivt alvorlig. Det kan kontrolleres, men hvor alvorlig det bør ikke bli utfordret.
MÅ
2. Myte: «Du får diabetes av å spise for mye sukker.»
Truth: Selv om mye sukker i kosten kan føre til vektøkning, er det ikke sukker alene som forårsaker diabetes. Å være overvektig øker sjansen for type 2 diabetes, skjønt. (Type 1 diabetes er forårsaket av genetikk og ukjente faktorer.)
3. Myte: «Hvis du har diabetes, du kan egentlig ikke trene.»
Truth: Det er en myte at hvis du ikke kan trene med diabetes på grunn av lavt blodsukker forårsaket av insulin. Du kan ikke engang være på insulin – metformin og sitagliptin er både vanlige muntlige medisiner som ikke senke blodsukkeret. Og, kan trening hjelpe deg å kontrollere din vekt og symptomer.
4. Myte: «I stedet for godteri og søtsaker, jeg kan bare spise mye mer frukt.»
Sannhet: Selv om du kan spise litt sukker, du har fortsatt å være sikker på at du ikke spiser for mye. Sammen med fiber, vitaminer og andre næringsstoffer, er frukt høy i karbohydrater som blir til sukker. Derfor er det viktig å sjekke med legen din for å finne ut hvor mye du bør trygt innlemme i kostholdet ditt.
5. Myte: «Du må ikke bli gravid hvis du har diabetes.»
Truth: Du kan ha et sunt svangerskap og fødsel med diabetes. Nøkkelen er å holde blodsukkeret innenfor målområdet. The American Diabetes Association har forslag til før, under og etter svangerskapet.
Få de siste artiklene direkte til din innboks!
Lukk Takk for at du abonnerer! Sørg for å åpne, og klikk ditt første nyhetsbrev slik at vi kan bekrefte abonnementet.
6. Myte: «Insulin er bra for deg.»
Truth: Det er sant at insulin er vanskelig å håndtere for noen mennesker, men sjekker blodsukker gjennom dagen hjelper du vet hvordan kroppen din reagerer på det. Dette senker risikoen for eventuelle komplikasjoner.
7. Myte: «Jeg kan føle når blodsukkeret mitt nivå er av.»
Truth: Hvordan du føler er ikke en 100 prosent indikasjon på blodsukkernivået. Symptomene du tror du har kan komme fra andre vanlige sykdommer, og din oppfatning er ikke alltid nøyaktig. Den eneste måten å være sikker er å teste blodsukkeret for å se om det er for høyt eller for lavt.
Du det du leser? Les mer og dele her!
