Graviditet tilbake smerte er ikke noe gøy uansett. Graviditet er vakre fase i livet ditt, og det er drøm å ha din egen baby. Likevel du er bekymret for helsen og dagens problemer som du møter i denne perioden.
Et stort problem i svangerskapet hver kvinne står overfor er ryggsmerter. Men det er en midlertidig smerte og behandlingen er også enkel. Først må vi lære hva som forårsaker ryggsmerter i svangerskapet.
Kroppen din forbereder for babyens bedre utvikling. Mange hormoner er gitt ut fra kroppen din, en av dem er Relaxin. Det hjelper leddbånd og bekken for å være fleksible for å hente ut barnet. Denne avslapning av ligaments fører til mer press på ryggmargen. Med veksten av livmor det er en endring i din tyngdepunkt. Ryggraden er mer presset med den økende vekten av kroppen din og strekking av magemusklene.
korsryggen er å ha nå flere leddbånd å støtte den ekstra vekten og dermed forårsaker ryggsmerter.
I svangerskapet kortsiktig smerte er vanlig. Det meste ryggsmerter er spesielt området. Smerte er vanlig i sacroiliac leddene, ryggraden, lyske områder, haleben, øvre ben og bekken er også berørt noen ganger. Men smerten under kneet er ikke vanlig. Holdning av kroppen i denne situasjonen definitivt påvirker smerte.
Men lettelse fra ryggsmerter er enkelt. Noen kvinne kan ha en tendens til å unngå aktiviteter for å få lindring fra ryggsmerter, men milde øvelsen vil gi mer lettelse. Første er å observere god holdning. Du slipper å snu seg, noe som kan stamme musklene i korsryggen. Dette fører til ryggsmerter.
Du bør sitte i en stol med god støtte for ryggen. Endring av situasjonen etter 20-25 minutter er tilrådelig. Mens du sitter du bør støtte bena og skal ikke krysse bena.
Du bør ta vare mens du sover. Sove på ryggen kan føre til ryggsmerter derfor bør du unngå det og sove på din side. Når du ønsker å løfte objektet, bør du ikke bøye på livet, men du bør sitte eller lav ned litt fra kneet og deretter plukke opp gjenstanden. Løft aldri tunge gjenstander.
Du bør ikke gjøre noen brå bevegelser. Iført riktig fottøy vil også redusere ryggsmerter. De flate sko med god støtte er mest egnet. Antrekket skal være løs, og du kan ha på linning eller beltet. Du kan bruke varmt vannbad behandling som kan gi lindring fra ryggsmerter.
Noen kan få lindring av alternative varmt og isvann bruk for ryggen. Du kan få lindring ved forsiktig massasje av ryggen. Med råd fra lege kan du gjøre spesifikke øvelser som kan gi strekking av ryggraden.
Noen ganger du kan ha ryggsmerter som ikke utholdelig, bør du ikke bruke aspirin eller andre smertestillende uten råd fra lege. Litt tålmodighet vil definitivt lønne deg.
Graviditet tilbake smerte er ikke veldig alvorlig, men du bør gi oppmerksomhet til det umiddelbart. Ignorerer det er ikke et bra for helsen din. Noen ganger alvorlige ryggsmerter med blødning trenger umiddelbar oppmerksomhet. Derfor kontakte legen din regelmessig er den beste politikken.
