Spørsmål Book Det er så mange dietter der ute i dag at det er forvirrende på som en arbeide for dine personlige og spesifikke behov. Jeg er 55 og funn miste vekt frustrerende. Jeg har diverticulosis og min gastroenterolog sier at jeg må være på et høyt fiber diett. Jeg har en familiehistorie med hjertesykdom (far), så vel som jeg har høyere kolesterol og triglyserider enn jeg trenger å så jeg trenger en hjertevennlig kosthold, så vel. Jeg har GERD og hiatal brokk som også fører til at noen nød med svelging og dårlig, men jeg jobber rundt det for nå. Jeg vokste opp i Sør så jeg elsker all den sørlige stivelse erter, bønner, poteter og brød. Jeg spiser kjøtt, men ikke mye av det med mindre det er kylling, fisk eller kalkun. Jeg trenger noe jeg kan feste med, og som vil gi meg helse og vekt resultatene jeg så sårt trenger!
Kate 55 i Georgia
Svar
Hi Kathryn ,
Ta en titt på disse linkene, tror jeg de vil help:
https://www.cardiachealth.org/heart-healthy-living
https://www.cardiachealth.org/patients/diet
I bruker Middelhavet diett oftest:
https://www.cardiachealth.org/patients/diet/mediterranean-diet
Uansett hva du velger, for ditt hjerte helse du trenger å kombinere noen diett med trening:
https://www.cardiachealth.org/diet-exercise-prevent-heart-disease
Du kan også være lurt å sjekke din risiko her:
https://www.cardiachealth.org/cardiovascular-health-factors -atherosclerosis-treat
Håper dette hjelper, etter Dr T
https://www.cardiachealth.org/diet-exercise-prevent-heart-disease
