Høyt kolesterol nivå er en viktig risikofaktor for hjertesykdom, og de fleste av oss tror at økende kolesterolnivå er et direkte resultat av dårlig mat valg. Mens kosthold spiller en viktig rolle i å bestemme kolesterolnivået, er det ikke den eneste faktoren ansvarlig for et stigende nivå. Bortsett fra kosten, her er fem faktorer som bidrar til høyt kolesterol nivået du må være klar om
Fysisk inaktivitet.
Det er en vanlig misforståelse at kosttilskudd endringer er nok til å kontrollere kolesterolnivået, hvis en person er ikke overvektig. Men de som ikke er overvektig kan også ha høyt kolesterol hvis de følger en stillesittende livsstil. Det finnes flere studier som fremhever rollen som aerobic og styrkeøvelser på nivåene av kolesterol i blodet. Øvelse ikke bare senker dårlige kolesterolet (LDL), men også øker gode kolesterolet (HDL)
Over-trening.
For mye av noe kan være skadelig for helsen, selv om det er trening. Visse høy intensitet øvelser kan føre til en økning i kolesterolnivået. Når du over-trening, er kroppens stressrespons utnyttes i en grad som en kaskade av biokjemiske reaksjoner utløses. Disse svarene kan føre til alvorlige skader. Videre kan det føre til kronisk stress og øke risikoen for å lide av metabolske forstyrrelser, som indirekte påvirker kolesterolnivået
Stoffskiftesykdommer.
I noen tilfeller, er risikoen av høyt kolesterolnivå øker med visse sykdommer. Noen vanlige forhold som har vært knyttet til høyt kolesterol inkluderer pankreatitt, diabetes og skjoldbrusk (hypertyreose)
Stress.
Mental og følelsesmessig stress kan ha en stor innvirkning på din generelle helse. Visse psykologiske stressfaktorer kan indusere craving for usunn mat som øker dårlige kolesterolet. Faktisk økte LDL nivåer på grunn av stress er en av grunnene til at folk er utsatt for hjertesykdom
Mangel på søvn.
Forskere har funnet en link mellom både kvantitet og kvalitet på søvn og endringer i kolesterolnivå. regulering søvnsyklus synkroniseres andre prosesser i kroppen og gjør dem fungere optimalt. Naturligvis, når du er søvn fratatt din stressnivået øker, bremser hjernens funksjon ned og blodsirkulasjonen blir berørt. Alle disse bidrar til svingninger lipid nivåer i blodet
For mye søvn.
Akkurat som over-trener, overdreven søvn har også en negativ innvirkning på kolesterolnivået. Forholdet mellom søvn og kolesterol nivåer synes å følger en U-formet mønster. Så kan folk som sover mindre enn seks timer hver natt over en periode har samme effekt på kolesterolnivået som at av de sover mer enn ni timer eller mer konsekvent.
Medisiner :
i tillegg til sykdommer og tilstander, kan enkelte reseptbelagte medisiner også påvirke ditt blod lipid nivåer. Noen studier tyder på at bruk av p-piller kan øke risikoen for kolesterolnivået og åreforkalkning. Andre legemidler som blodtrykk piller, har steroider også vært knyttet til forhøyet kolesterolnivå
Du kan også liker å lese.
Kolesterol spørring av dagen : Er det noen risiko med lav HDL nivå
5 matvarer som kan hjelpe deg få ned dine dårlige kolesterolet
8 naturlige kolesterol busters
For mer om? hjertesykdom og kolesterol, sjekk ut vår hjertesykdom og kolesterol delen. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
Og for helserelaterte spørsmål, kan du besøke vår
Spørsmål og svar seksjon
.
