Diet for diabetikere er basert på å spise til rett tid og i riktig mengde. Diabetes symptomer ofte inkluderer økt sultfølelse fordi cellene ikke får nok glukose til å utføre sine daglige funksjoner. Selv når du er diagnostisert med diabetes, må du være forsiktig med kostholdet at du følger ellers er det en risiko for å få lavt blodsukker.
I motsetning til populær misforståelse, kosthold for diabetikere kan faktisk være svært velsmakende og interessant. Alt du trenger å gjøre er å investere tid og krefter på å velge riktig mat elementer som du trenger for å inkludere i kostholdet ditt
Les også:.? Type 1 diabetes forårsaket av bakterier
Her er en titt på noen effektive diabetiker diett tips som vil hjelpe deg å holde sukker nivåer under kontroll og holde seg frisk:
like oss på
Opt for høy fiber, slow release karbohydrater. Karbohydrater er viktig for kroppen som de leverer cellene med energi. Men, du må velge fiberrik mat. Disse type matvarer har komplekse karbohydrater som er utgitt etter hvert. Dette sikrer at kroppen aldri produserer for mye insulin
Les også:.? Blodsukkernivået vil nå bli kontrollert av piller, ikke behov for insulin injeksjoner
Spise søtsaker men sunt. Hvis du legger godteri til måltider, at du tar ut en forholdsmessig del av karbohydrater fra kosten. Fokuset bør være på å forstå hvor mye kalorier som kroppen din trenger og tilsvarende.
Spis fett. Fett er bra for kroppen. De tregere fordøyelse behandlet og derfor sørge for at blodsukkeret går aldri for høy. Men, ikke hodet for krem laced donuts og kaker, i stedet velger sunnere fett som kommer fra datoer, nøtter, etc. Også, spise dem i moderasjon.
Nyt maten du spiser. Nyt dine måltider fredelig, i stedet for bare farende gjennom dem, nyt hver liten bit du spiser. Dette gir deg en forhøyet følelse av tilfredshet og sikrer at du ikke ender opp med overspising.
