Folk som har prediabetes blir ofte fortalt at de trenger å gjøre sunn livsstil endringer for å hindre utbruddet av type 2 diabetes.
Nå funnene i en fersk studie presentert på den årlige Experimental Biology møtet viser at bare gå på en tredemølle i en time daglig kan forbedre insulinfølsomheten hos disse individene.
forskerne ga 15 overvektige deltakere oral glukosetoleransetester (OGTTs) før og etter at de er engasjert i denne type øvelse i syv dager.
«Når folk har prediabetes, vil blodsukkeret være høyt etter en OGTT. Vi vet at hyperglykemi fører til oksidativt stress, så vi ønsket å se på [deltakernes] monocytter før og etter OGTT, «sier forskningsleder Jacob M. Haus.
studiens resultater viste at den ukelange walking diett resulterte i en nedgang i fagenes blodsukkernivået, selv etter OGTTs ble administrert.
Ifølge diabetes Prevention Program, en person med prediabetes som veier 200 pounds og mistet mellom 10 og 15 prosent av hans eller hennes kroppsvekt kan være i stand til å forsinke eller hindre utbruddet av type 2 diabetes. God ernæring og tilstrekkelig mosjon er både nøkkelen til Shedding pounds.
Økende fysisk aktivitet trenger ikke å innebære sprint. Mange overvektige mennesker opplever at arbeid, for eksempel rengjøring av huset eller går deres hund, fremskynde deres hjerte priser. The National Diabetes Information Clearinghouse anbefaler at personer med type 1-diabetes eller type 2 diabetes øvelse i 150 minutter hver uke.
Imidlertid bemerker organisasjonen at det er noen aktiviteter som personer med diabetes og enkelte diabetiker komplikasjoner kanskje må unngå. Sjekk alltid med legen din før du starter et nytt treningsprogram.
Vis kilder American Physiological Society. Aerob trening kan forbedre alkoholfrie fatty leversykdom. Sciencedaily. Sciencedaily, 13. april 2011. www.sciencedaily.com/releases/2011/04/110413132940.htm .
