A 55-år gammel mann som røyker er like sannsynlig å dø i de neste 10 år som en 65-åring som aldri har røykt. Mindre enn en kvinne i 1000 yngre enn 50 vil dø i det neste tiåret fra livmorhalskreft.
Nye risiko diagrammer i en artikkel publisert i
The Journal of the National Cancer Institute
gi et bredere perspektiv enn de fleste av de risiko kalkulatorer på Internett. De dekker risikoen for 10 ulike dødsårsaker, og for alle årsaker kombinert, mens differensiere etter alder og mellom røykere, ikke-røykere og tidligere røykere.
Folk blir ofte presentert med statistikken er ment å skremme dem om en bestemt sykdom . Men en sykdom kan utgjøre en stor fare for noen og meget lite til andre. Disse listene kan tillate deg å finne ut hva dine egne odds virkelig er. Dr. Mercola kommentarer: Disse listene er noe nyttig hvis du røyker og er ute etter noen motivasjon til å slutte. Et raskt blikk på listene viser, som folk flest skjønner at røykere har høyere risiko for mange diseases.That s omtrent så langt som sin nytteverdi går, men som de bare sammenligne alder, kjønn og om en person røyker, har tidligere røkt eller aldri har røykt. Som de fleste av dere som leser dette vet det s mye mer som går inn i din risiko for sykdom enn bare din alder, kjønn og røyking status.How om å legge inn din: Fransk yngel kvote (hvor mange fransk frites har du spist i løpet av livet?) Soleksponering (som vil øke vitamin D-nivå og redusere risikoen for kreft med 50%) Evne til å håndtere stress (vet raseri deg over alt, eller er du rolig og myk?) Mobiltelefon minutter (noen eksperter er allerede sier at mobiltelefoner er like farlig som sigaretter) Livserfaringer (har livet ditt vært ganske bra, eller har du hatt følelsesmessige traumer – og enda viktigere, har du adressert dem?) Beliggenhet (gjør du bor et sted med ren luft og mye sol, eller et sted forurenset med lite tid utenfor) ? Fysisk aktivitet (hvor ofte du trener) selvfølgelig listen kunne gå av og på, og som s akkurat det punktet jeg m prøver å gjøre. Det er en endeløs liste over faktorer som påvirker risikoen for sykdom. Jeg ville ikke stole på noen diagrammet for å gi deg en tilstrekkelig følelse av det. Jeg har også wouldn t bruke for lang tid fokuserer for mye på om du re kommer til å få denne sykdommen, eller at, som fokuserer tankene dine på sykdom er en god måte å vise det i kroppen din. Så i stedet for å bekymre seg hva risikoen for sykdom er, I d foreslår at du tar en interesse i hva du kan gjøre for å drive kroppen din mot wellness.The TOP tre ruter til HealthIf målet ditt er å holde seg frisk i lang tid, eller å gå tilbake til en sunn tilstand etter møter noen helsemessige utfordringer, disse er det viktigste, gjøre dem akkurat nå, og rdquo; mest mulig igjen for pengene ting å gjøre: 1. Begynne å betale oppmerksomhet til hva du spiser. Ikke fra en kalori eller fett perspektiv, men fra en kvalitet, ernæring en. Fokuser din diett på mat som er riktig for din ernæringsmessige type, og sørge for at de er (så mye som mulig) ikke-GMO, frisk, fri for sprøytemidler, og ofte spist raw.2. Få opp farten. Kroppen din trenger å bevege seg for å være sunn, og det er behov for dette på en daglig basis. Gjøre hva det tar å få motivert – få en personlig trener, et treningsstudio kompis eller noen nye treningsklær – og begynne å trene i dag. 3. løse følelsesmessige traumer, og holde et positivt syn. Din følelsesmessige tilstand kan meget vel være den største innflytelse på din helse det er, og jeg kan ærlig si at du ikke kan være optimalt sunt hvis du ve got uløste emosjonelle problemer veiing deg ned. Jeg anbefaler å bruke avspenningsteknikker og Emotional Freedom Technique (EFT) på daglig basis for å holde stressnivået nede, og arbeider med en EFT utøver for å hjelpe deg å arbeide gjennom noen alvorlige følelsesmessige trauma.Once du har fått disse ned, vil du være godt på vei til å leve livet til fulle – og lengste – potential.How lenge kan du faktisk bor det virker ikke urealistisk at i ikke altfor fjern fremtid, vil vitenskapen kunne legge til ett års levetid per? år, slik at gjennomsnittlig levealder kan være over 100 år i de neste 30 år eller så. Som for maksimal levealder, jo mer jeg studerer dette området og lære av folk som Aubrey De Grey, en av de ledende anti-aging forskere, jo mer jeg tror den menneskelige levetid kan potensielt nå langt utover 120 år old.Ironically, selv om folk flest uttrykker en interesse i å leve til sitt maksimale potensiale, mange nekter å bruke de tilgjengelige metoder som er sikker på å bremse aldring og utvide life.By å følge disse grunnleggende prinsippene for optimal helse, vil du ikke bare forlenge levetiden, du vil bygge et sunt sinn og kropp, og beskytte deg mot en rekke helseproblemer og alvorlige diseases.1. Spis en sunn diett som s riktig for din ernæringsmessige type (betale svært nøye med å holde insulin nivåer ned) 2. Drikk rikelig med rent vann 3. håndtere stress 4. Exercise 5. Få passende doser av sollys 6. Limit toksin eksponering 7. Konsumere sunn fett 8. Spis rikelig med rå mat 9. Optimaliser insulin og leptin levels10. Få nok søvn
