Om 19 millioner amerikanske borgere har blitt diagnostisert med ulike fobier som virkelig forverre deres velvære. De mest utbredte typer fobier er sosiale og spesifikk fobi. De som lider av sosial fobi har en svært vanskelig tid mens den er i ulike sosiale situasjoner, stadig venter forlegenhet, ubehag eller frykt. Spesifikke fobier gjøre pasienten svært engstelig når det gjelder å håndtere et bestemt objekt eller en situasjon, som å fly eller arbeider med dyr. Fobier tvinge folk til å unngå mange aktiviteter som på annen måte ville være veldig hyggelig og underholdende, for eksempel fly eller klatring, imponerende mange restriksjoner på deres livsstil. Fobier kan karakteriseres som en tilstand av irrasjonell frykt som er forårsaket av en defekt tanke mønster som også fører til fysisk ubehag. Dette er det punktet hvor hjernen utløser «fly eller kjempe» mekanisme, som er en elementær selvoppholdelsesmønster, kontrollerer produksjonen av adrenalin og hjelpe den enkelte avtale med potensielt livstruende situasjoner. Hva skjer i tilfelle av en fobi er at denne mekanismen utløses når det ikke er noen reell fare. Og den beste måten å unngå slike â € œdangerâ € ?? er å skremme den enkelte til et trygt sted eller situasjon. Problemet her er at fobier kan utvikles fra kontakt med mennesker, dyr, objekter eller situasjoner som andre mennesker ville anser som helt trygt, og selv behagelig. Men du må huske på at det ikke er galskap på noen måte. Du kan føle at du kommer ut av tankene dine på grunn av den overveldende opplevelser og frykt for at bare jam din følelse av bevissthet. Men den gode nyheten er at fobier kan behandles effektivt. Fobier er kurert ved å endre tanke mekanismene som utløser adrenalin produksjonen og frykt ved gradvis å utsette pasienten til gjenstand for deres frykt. På denne måten pasienten blir mer vant til objektet eller situasjonen, som i andre tilfeller ville unngås, og lærer hvordan man skal takle det. Dette reduserer også individets følsomhet overfor adrenalin, da den ikke gir den samme engstelig effekt over en forlenget tidsperiode. Den beste måten å redusere adrenalin utøver på en daglig basis. På denne måten vil du være i stand til å brenne begge de overskytende nivåer av stoffet og redusere følsomhet for det. Leger anbefaler også å redusere inntaket av stoffer som ligner på adrenalin slik som nikotin, koffein, cannabis og alkohol. Noen mennesker ser marihuana og alkohol som gode måter å redusere angst og det virkelig fungerer på kort sikt. Men i det lange løp den generelle angst vil bare bli forverret, noen ganger sammen med rusmisbruk. Spesielle typer puste slik som å puste med magen også hjelpe takle angst forbundet med fobier. Hvis du opplever alvorlig angst er det mange medisiner som kan hjelpe deg å takle dette forhold. Kjøpe medisiner som Xanax faktisk vil ikke kurere deg fra fobi, men det vil gjøre det mye lettere å håndtere engstelig situasjoner og foreta behandlingen mye mer effektiv. Overvinne fobi er selvsagt et spørsmål om selvtillit og innsats som du har å gjøre over deg selv og være trygg på at du kan overvinne tilstanden. Forestill deg hva du ville si til din venn lider av fobi for å gjøre ham eller henne føler seg tryggere, og si det til deg selv. Selvfølgelig vil stoffer som Xanax og andre anti-angst medisiner hjelpe deg, men det er bare du som kan gjøre dem virkelig effektive. Huske som på!
