WebMD funksjonen serien på vitamin D. Anmeldt av Brunilda Nazario, MD Denne artikkelen er fra WebMD Arkiv
WebMD arkiver innhold etter 2 år for å sikre våre lesere kan lett finne den mest betimelig innhold.
for å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv emnet du er interessert i vår søkeboks.
Hvordan kan jeg få nok vitamin D
Tretti minutter av soleksponering til ansikt, ben, eller sikkerhets – uten solkrem – minst to ganger i uken bør gi deg nok av vitamin D.
Men så mye direkte sollys kanskje også utsette deg for potensielt farlige nivåer av kreftfremkallende UV-stråling. Og med mindre du bor i sør eller sørvest, har du sannsynligvis ikke vil få nok sollys i vintermånedene for kroppen å lage nok vitamin D. The American Academy of Dermatology anbefaler mot å få vitamin D fra ubeskyttet eksponering for sollys.
Det er nok en bedre idé å få vitamin D fra mat eller fra kosttilskudd.
Neste: Vil en vitamin D test fortelle meg hvis jeg trenger mer vitamin D
1 2
3
4? 5 6 7 8 9
