Kosthold har stor innflytelse på dine sjanser for å utvikle diabetes. Som bevis, er antall tilfeller av diabetes diagnostisert i et land svært tett korrelert med andel av mennesker som er overvektige i landet. Ytterligere bevis gjenspeiles av det faktum at folk over hele verden i land med relativt lav forekomst av diabetes som migrerer her og vedta våre matvaner plutselig finner ut at de begynner å utvikle diabetes på omtrent samme takt som vi gjør. Alt dette bidrar til å fremheve det faktum at, som en kultur, amerikanere har en tendens til å ha dårlig spise habits.For de med diabetes, kosthold er enda viktigere. Det er viktig Thata de vedta en fornuftig diabetes måltid plan for å forebygge sykdommen blir verre. For å gjøre det, må de begynne å ta større interesse for mat som de spiser. En god diabetes måltid plan fokuserer primært på antall kalorier i måltidet og andelen av karbohydrater og forsøker å holde begge disse tallene på den lave side.Many diabetes mat planer bruke en utveksling plan for å gjøre det lettere for personen å følge kosthold. I en mat plan, er matvarer som ligner gruppert sammen. Ved hvert måltid, er den som har lov til å ta et visst antall porsjoner fra alle gruppene. Og, i løpet av en bestemt mat gruppe, blir de tillatt å utveksle en del av et hvilket som helst mat for en hvilken som helst annen mat. I et slikt diabetes måltid plan, er det 7 grupper. De er stivelse, kjøtt, frukt, melk, grønnsaker, fett og karbohydrater (unntatt brød). En utveksling plan gir deg stor fleksibilitet i planleggingen diet.If du har problemer med å komme opp med din egen utveksling plan, er det mange oppskrift nettsteder på Internett som kan hjelpe deg ut. I omtrent hver by er det også registrert dietitians som kan hjelpe deg å velge den perfekte diett for yourself.As en diabetiker, før du gjør noen drastiske endringer i kostholdet ditt, men du bør rådføre deg med din lege eller helsepersonell. Du ønsker å være sikker på at visse matvarer ikke er i konflikt med noen medikamenter som legen kan ha foreskrevet. Du ønsker også å være sikker på at diett endringer du planlegger å gjøre er ernæringsmessig trygg. Det er også mulig at legen din, mens han kanskje har ingen innvendinger til den nye kosten, kan fortsatt ønsker å følge deg opp for blodsukker endringer, vekt gevinst eller andre endringer som skjer med kroppen din etter at du har begynt den nye kosten regime.A god diabetes måltid plan vil hjelpe deg å holde blodsukkernivået innenfor kontrollerbare områder. Det vil også sikre Thata du har en god balanse mellom fett, proteiner og karbohydrater i kosten. Faktisk er en god diabetes måltid plan selv bra for de som ikke har disease.the viktigste med dietter er at de må være praktisk – til deg. De må være planer som du kan godt forplikte seg til. Hvis du ikke kan, så oddsen er at du ikke vil holde på det veldig lenge.
