Hvis du ønsker å avslutte kontinuerlig kamp med eksem du må begynne å tenke på forebygging fremfor kur. Eksem forebygging er den eneste måten å være fri fra eksem i lange perioder av gangen, hvis ikke på ubestemt tid. Så lenge du fokuserer på administrasjon eksem etter at den blusset opp vil du fortsette å ha regelmessige fakkel-ups rett og slett fordi du ikke fokuserer på de utløser av eksem enn å prøve å unngå dem. Her er ni ting du kan gjøre for å forebygge eksem:
1.Moisturise: Enemy nummer en er en tørr hud. Det er en av de enkleste tingene du kan gjøre, og det bidrar mye mot å hindre eksem. Plukk en mykgjørende du liker og bruke den ofte, spesielt etter at du tok et bad for å låse i fuktighet. Unngå produkter med fancy formuleringer, parfyme og konserveringsmidler fordi de kan irritere huden og forårsake en oppblussing av eksemet
2.Bath tid. Varme bad kan være bra for å slappe av, men ikke gjør din eksem noe godt. Et varmt bad tørker ut huden og strimler huden av de naturlige oljer som holder den myk og smidig. Du kan forhindre dette ved å ta en rask, lunken dusj. Etterpå bør du klappe deg tørr med et mykt håndkle og umiddelbart bruke fuktighetskrem. Ikke bruk et kurs håndkle og ikke tørke deg selv med kraftige slag som vil irritere og stripe huden fuktighet
3.About såpe. Bruk mildere såper med en mer nøytral pH. Regelmessig såper og vaskemidler er ganske alkalisk og vil tørke ut og irritere huden din
4.Allergens. Allergener er ting i miljøet som gjør at du har en allergisk reaksjon som kan føre til eksem. Vanlige allergener er støv, pollen, dyrehår osv Logikken tingen å gjøre ville være å vite hva du er allergisk mot og unngå dem
5.Sweating. I visse områder av kroppen hvor huden folder seg tilbake på seg selv som under brystene og de ruller rundt midriff dreven svetting kan gi irritasjon og utslett. Den langsiktige løsningen her vil være noen vekttap
6.Laundry tid. Etter å vaske klær en liten mengde vaskemiddel kan forbli bak i fibrene i klærne og kan irritere huden din. For å unngå dette du åpenbart trenger å skylle tøyet godt og også bruke vaskerom såper for sensitiv hud
7.Weather. Ekstremt varmt vær fører til svette og irritasjon. Ekstremt kaldt eller tørt vær tørker ut huden og deretter fører til eksem. Ekstreme endringer i klima kan også fremkalle eksem
8. Mat:. Noen matvaregrupper er kjent for å være utløsere av eksem. Du bør vite hvilken mat du er følsom for. De vanlige mistenkte er egg, nøtter, soya, melkeprodukter og hermetikk. Hvis du ønsker å hindre eksem, spise mer frisk frukt og grønnsaker og fullkorn
9.Reduce stress:. Dette er en stor gjerningsmann i forårsaker og forverring av eksem og ofte undervurdert og oversett. Sinne, angst og depresjon årsak og forverre eksemet. Du må identifisere og unngå eller eliminere dine kilder til stress.
Alle de ovennevnte punkter for forebygging er ting som bør inkluderes i det daglige vaner for å oppnå langsiktig suksess. I begynnelsen kan det være litt vanskelig, men når de begynner å bli vaner vil du det være enkelt. Du vil spare mye ubehag og smerte, for ikke å nevne noen hardt opptjente penger du ville ha brukt på eksem medisinering.
